Физиотерапия в практике спорта. Олег Кулиненков

выдох, расслабляет мышцы. Упражнение выполняются 5–6 раз, при этом с каждым разом увеличивается степень расслабления.

      Применяются и статические упражнения. Статические (изометрические) упражнения подбираются таким образом, чтобы акцентировалось усилие на главных или критических моментах соревновательного движения. Принцип изометрической силовой тренировки в этот период заключается в активном напряжении тренируемой мышцы или группы мышц и поддерживании этого напряжения в течение определенного времени. Наиболее эффективно напряжение в течение 6–8 с с повторением 5–6 раз. Для изометрической тренировки могут быть использованы следующие упражнения:

      Примечания

      1

      Талассотерапия – (thalassa – море, др. греч) лечение климатом моря, морскими купаниями.

      2

      Бальнеотерапия – (balneum – ванна, лат) лечебное наружное применение минеральных вод. И водами, которые насыщены минеральными солями, газами (кислород, азот, сероводород, радон и др.).