Лучшие практики от давления. Мирзакарим Норбеков

система активизируется всегда, когда организм оказывается в ситуации стресса, и вызывает так называемую «реакцию борьбы или бегства».

      ВАЖНО ЗНАТЬ!

      Большая роль в регуляции артериального давления принадлежит почкам.

      Большая роль в регуляции артериального давления принадлежит почкам, причем регуляция эта осуществляется несколькими путями. Когда артериальное давление повышается, почки увеличивают выведение соли и воды из организма, благодаря чему снижается объем циркулирующей крови и давление нормализуется. И наоборот, если артериальное давление падает, почки уменьшают выведение соли и воды.

      Кроме того, в почках вырабатывается особое вещество – ренин, которое «запускает» целый ряд химических превращений, в результате чего давление повышается.

      Как правильно измерить давление

      В принципе все знают, что в норме артериальное давление должно быть 120/80 или 110/70 мм рт. ст.

      Вот как ВОЗ классифицирует уровни артериального давления

      УРОВНИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

      Оптимальное давление – 120 на 80 мм рт. ст.

      Нормальное давление – 130 на 85 мм рт. ст.

      Нормальное повышенное давление – 130–139 на 85–89 мм рт. ст.

      Гипертензия

      Гипертензия I степени – 140–159 на 90–99 мм рт. ст.

      Гипертензия II степени – 160–179 на 100–109 мм рт. ст.

      Гипертензия III степени -180 на 110 мм рт. ст. Изолированная систолическая гипертензия – 140 на 90 мм рт. ст.

      Однако все «нормы» в медицине больше относятся к человеку как биологическому виду Homo sapiens, то есть к населению в целом, чем к каждому конкретному человеку. Например, для многих людей нормальное, обычное давление -90/60, и они, как уверяют, при этом хорошо себя чувствуют. (Правда, как-то один врач сказал по этому поводу своей пациентке: «Если у вас все время такое давление, то откуда вы знаете, что значит хорошо себя чувствовать?») Но даже если ваше действительно нормальное давление -110/70 – вдруг начнет повышаться и достигнет всего лишь, скажем, 125/85, вы уже можете почувствовать себя не очень хорошо: головные боли, головокружение и т. п.

      Между тем при таком давлении не надо принимать никаких лекарств, потому что оно считается нормальным. Однако для вас оно – ненормально, и даже такое незначительное повышение может означать, что произошел какой-то сбой в регуляции артериального давления. Иными словами – что это может быть начало гипертонической болезни.

      ИТАК, артериальная гипертензия – это повышение артериального давления выше 140 на 90 мм рт. ст.

      Причем, однократное повышение артериального давления не позволяет поставить диагноз артериальной гипертензии, но, безусловно, требует к себе внимания. И если при двух последующих терапевтических осмотрах (с интервалом не менее недели) также будет отмечаться повышение артериального давления выше нормы, то есть выше 140 на 90 мм рт. ст., то диагноз артериальной гипертензии можно считать обоснованным. Для четкого суждения