Лучшие практики от давления. Мирзакарим Норбеков

к выражению аффекта, иными словами, вспыльчивые и сдержанные.

      В результате получились четыре группы:

      • группа а: люди с поведением типа А, энергичные, красноречивые, как правило, обаятельные, с сильным выражением экспрессии, хотя и контролирующие себя;

      • группа b: люди с поведением типа А, сдержанные, напряженные, не выражающие своих эмоций;

      • группа с: люди с поведением типа Б, расслабленно-спокойные (философы и сибариты);

      • группа d: люди с поведением типа Б, подчиняющиеся, не уверенные в себе, сдержанные, напряженные.

      Риск коронарных заболеваний оказался высоким в группах b и d и низким – в группах а и с.

      Из этого следует, что, когда человек «кипит внутри», страдает его сердце. Но когда он выплескивает этот «кипяток» наружу, могут пострадать сердца окружающих.

      ВАЖНО ЗНАТЬ!

      Когда человек «кипит внутри», страдает его сердце.

      Кроме того, существенную роль в развитии гипертонической болезни играет наследственная предрасположенность. Последние исследования показали: около 80 % больных имеют родственников с повышенным артериальным давлением.

      Однако в большинстве случаев для развития заболевания генного дефекта недостаточно. Генные нарушения проявятся лишь при наличии провоцирующих внешних факторов.

      Такими факторами являются:

      • избыточная масса тела;

      • нервно-психическое напряжение;

      • повышенное употребление поваренной соли;

      • употребление пищи с большим содержанием насыщенных жирных кислот, недостатком калия, кальция, магния;

      • малоподвижный образ жизни;

      • нарушение толерантности к глюкозе;

      • курение;

      • злоупотребление алкоголем.

      Таким образом, гипертония – это заболевание, в основе которого лежит целый комплекс причин, а совместное их действие приводит к дисбалансу в нормальной работе механизмов, регулирующих артериальное давление.

      ВАЖНО ЗНАТЬ!

      Опасно для здоровья изматывать себя на работе и подавлять свои эмоции.

      «Я просто переутомился, ничего страшного»

      Но многие потенциальные больные не обращаются к врачу до тех пор, пока в буквальном смысле «ноги носят». При этом выдвигается (иногда бессознательно) определенный набор аргументов, убедительных на взгляд человека, не обладающего медицинскими знаниями.

      Аргумент первый. «Я просто переутомился, переволновался, в помещении душно и т. д., и поэтому у меня поднялось давление и немножко болит голова».

      У здорового человека не поднимается давление от того, что он «переволновался». Вернее, оно, может быть, и поднимается, но очень незначительно и лишь на секунды, после чего тут же возвращается к норме, так что человек даже не замечает этого микроскопического «скачка» давления.

      Если же заметил – значит, механизм заболевания уже запущен, и, возможно, именно стрессом.