Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире. Рохан Ганатилейк

главное, чтобы ваша спина была вертикальной, потому что так обостряется бдительность, и чтобы ваш живот был расслаблен, потому что так формируется открытость. Хотя открытость легко достижима, например, перед отходом ко сну, с бдительностью все гораздо сложнее.

      Примечания

      1

      Шаббат – в иудаизме седьмой день недели, в который Тора предписывает воздерживаться от работы.

      2

      Детокс, детоксикация – очищение организма от токсинов.

      3

      Дзэн – одна из важнейших школ китайского и всего восточноазиатского буддизма.

      4

      Стартап – от англ. «начинать с нуля», бизнес-проект, обычно в сфере инновационных технологий, основанный на какой-либо идее и имеющий бизнес-план по получению дохода от той идеи.

      5

      Профит – выгода, интерес (устар.).

      6

      Фронтир – от англ, рубеж, граница между землями, освоенными и неосвоенными поселенцами; в истории и литературе обозначает эпоху освоения Дикого Запада.