Йога для женщин. И-Шен

чакры, чтобы контролировать прохождение энергии, часто выражающееся в приливе тепла, возникновении жара. Всего этих точек семь. Перечислю, где они расположены.

      1. Находится в нижней части позвоночного столба, между анальным отверстием и детородными органами (это копчиковое сплетение). Отсюда начинается подъем энергии.

      2. Расположена в центре между половых органов и брюшной полости.

      3. Находится в области поясницы на уровне пупка.

      4. В области сердца.

      5. Находится в районе горла.

      6. Расположена между глазами, на месте так называемого «третьего глаза».

      7. В верхней части головы – на темени. Это лотос с тысячью лепестков. Данная чакра уже не имеет никакого отношения к телесному плану. Это выход к трансцендентному (за пределами человеческого), к высшей духовной сфере – по ту сторону ограниченной индивидуальности и реальности.

      Подробнее о чакрах вы можете прочитать в других моих книгах.

      Йогой трудно овладеть по-настоящему, если не знать и не понимать, как развертывается энергия в человеке. Согласно древним представлениям, между нижней и высшей чакрами – отрицательным и положительным полюсами соответственно – существует напряжение. На отрицательном полюсе замерла кундалини, в переводе с санскрита это слово означает «свернувшаяся в кольцо». Она ждет мгновения, чтобы начать развертывание, поднимаясь по чакрам вверх – к космическому началу. Когда эта энергия достигает чакры за чакрой, происходит пробуждение не только физического, но и тонкого тела, вслед за этим сменяются этапы самопознания человека и, наконец, наступает выход за пределы личного «я».

      В идеальном случае пробуждение кундалини, как я уже сказал, вызывает прилив тепла. Это действительно огненная сущность. Поэтому, упражняясь йогой, следите за реакцией вашего организма – за потоками энергии.

      Упражнения, которые я предлагаю вам, милые дамы, далее, собраны в специальные комплексы, позволяющие жизненной силе развернуться таким образом, чтобы вы почувствовали ее оздоравливающий и восстанавливающий эффект. При всей своей универсальности, они составлены так, чтобы учесть специфику именно женского организма.

      Упражнения достаточно просты в исполнении, и не потребуют от вас специальных умений. Однако, комплексы воздействуют как раз на самые проблемные «женские» области, помогая справиться с различными нежелательными явлениями.

      Выполняя упражнения, как я уже говорил, следите за реакциями организма, удерживайте ваше сознание в ясности, тогда вы ощутите сполна живительную силу йоги.

      Выбери пространство – обретешь искомое

      В практике йоги особую важность представляют различные положения тела, называемые асанами. Известные еще с древности, они непосредственно связаны со способами отрешения от суетного, гнетущего, давящего. В целом весь комплекс помогает достичь очищения тела и души, если ваше сознание будет направлено на проникновение в область внутреннего света, царство безмятежности