1001 вопрос будущей мамы. Елена Сосорева

справиться с ней:

      • ешьте понемногу и почаще;

      • ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу;

      • во время еды и после сидите прямо: подождите часа 1,5–2, и уже потом двигайтесь;

      • не носите тесных вещей, стягивающих живот и талию;

      • избегайте жирного и любых продуктов, которые вам трудно переваривать;

      • пейте не во время еды, а между едой.

      Изжогу могут усилить острая и жирная пища, кофе, алкоголь, а также газированные напитки.

      Помогает от изжоги мятный или имбирный чай. Можно попробовать пить маленькими глоточками холодное молоко или воду со льдом и лимоном.

      Если изжога будит вас по ночам, старайтесь ужинать пораньше. Помогает от изжоги сон в полусидячем положении или на двух подушках вместо одной. Приподнятое положение тела мешает кислому содержимому желудка выплескиваться в нежный пищевод.

      Также посоветуйтесь с врачом, он порекомендует вам, какие можно принимать от изжоги лекарства (например, антациды, содержащие магний и алюминий).

      Мне приходится часто бегать в туалет «по-маленькому». Нормально ли такое частое мочеиспускание?

      В первом и последнем триместре беременные женщины часто наведываются в туалет из-за увеличенного объема жидкости в организме, усиленной работы почек, которые быстрее избавляются от вредных продуктов жизнедеятельности. Частое мочеиспускание может быть и из-за увеличения давления матки на мочевой пузырь. Во время мочеиспускания нужно наклониться немного вперед, это поможет полностью освободить мочевой пузырь и сократить походы в туалет. Если приходится слишком часто вставать в туалет ночью, то ограничьте прием жидкости после 16 часов.

      А вот если частое мочеиспускание сопровождается болью, температурой, болями в спине или если в моче появляется кровь, это может быть инфекция мочевыводящих путей. В таком случае срочно обратитесь к врачу.

      Меня стал мучить геморрой. Как избавиться от такого дискомфорта?

      Во время беременности и после родов от геморроя страдает 30–50 % женщин. В это время геморрой уженщин возникает чаще, поскольку под действием гормона прогестерона гладкие мышцы, поддерживающие вены, расслабляются, поэтому кровообращение становится вялым, из-за чего и возникают варикозные вены на ногах и геморроидальные узлы в анусе. Узлы бывают внутренние, внутри ануса, и наружные, и тогда они причиняют острую боль и дискомфорт. Если подавлять позывы на опорожнение кишечника, геморрой усиливается.

      Повышенная предрасположенность к геморрою во время беременности наблюдается у тех, у кого и раньше был геморрой, у кого в семье были случаи варикоза или геморроя.

      Симптомы геморроя:

      • зуд и боль в анусе;

      • кровотечение из прямой кишки (обычно просто мазки крови на туалетной бумаге, но может быть и хуже);

      • боль во время опорожнения кишечника.

      Несколько способов облегчить себе жизнь.

      • Побольше пейте и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Помните, что если у вас в пище много клетчатки, вам нужно