Счастье в год Петуха. Петушимся и не унываем в 2017 году. Мирзакарим Норбеков

стекло картинки. Затем так же 3–5 секунд разглядываем этот объект и снова плавно переводим взгляд на картинку.

      Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток времени между подходами должен составлять не менее двух часов.

      Настрой есть? Отлично! Держите-держите его как можно дольше!!! Только следите за тем, чтобы глаза не вылезли из орбит! Если напряжение возникло, чтобы расслабить мышцы, легко-легко поморгайте, похлопайте ресницами по щекам!

      И вообще, это упражнение следует начинать и заканчивать упражнением «Начихатто-наплеватто», описанным в начале книги.

      Умеете ли вы смотреть на солнце?

      Пожалуйста, без шуток!

      Вопрос о-очень серьезный!!!

      Еще с древних времен на Востоке люди умели лечить любое глазное заболевание с помощью солнца. Но как?

      Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при строгом соблюдении определенных правил.

      Запомните! Смотреть на солнце двумя глазами можно только на восходе или на закате, когда на линии горизонта видна ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ДИСКА – это особенно важно!

      Если оно уже полностью поднялось над горизонтом или еще не опустилось наполовину за горизонт, то глядеть на него опасно.

      Очень опасно смотреть на него, когда оно в зените!

      Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в одну точку.

      Все птицы, оказывается, живут и умирают со стопроцентным зрением потому, что они первыми встречают рассвет, а днем на солнце не смотрят. В природе все гармонично.

      1. Встаньте в тень так, чтобы одна половина лица оказалась в тени, а другая на освещенном солнцем участке. Глаза при этом закрыты. Для устойчивости расставьте ноги шире плеч.

      Начните делать легкие повороты туловищем, чтобы лицо оказывалось то на солнце, то в тени.

      Дыхание спокойное. При повороте головы влево вы мысленно говорите: «Солнце приходит!» При повороте головы вправо вы мысленно говорите: «Солнце уходит!» Это очень важно, чтобы не «цепляться» взглядом за солнце, потому что даже глазами, закрытыми веками, нельзя «смотреть» на яркое солнце.

      Продолжительность упражнения увеличивайте до пяти минут постепенно, начиная с одной.

      После этого обязательно выполняем «Начихатто-наплеватто». Расслабление выполняем как минимум в два раза дольше, чем делали само упражнение.

      Работа обязательно должна чередоваться с продолжительным отдыхом (чем дольше, тем лучше).

      2. Теперь оставим тень и выйдем на солнце.

      Упражнение можно выполнять в течение дня до 1 1 часов и после 1 5 часов. Ноги поставьте удобно и начните делать легкие повороты корпуса на месте вокруг оси.

      Очки не забыли снять? Глаза закрыты. Голова слегка приподнята вверх, так, чтобы солнце светило вам прямо на веки.

      Совершаем большие повороты туловища вправо, при этом левую пятку легко отрываем от земли. Голова следует за движениями корпуса.

      Аналогично при повороте влево отрываем правую пятку. Сильно не раскачивайтесь. Это упражнение должно вызывать расслабление