Ментальная эффективность. Арнольд Беннет

музыкальный инструмент, не стыдится упражнений для пальцев и кистей. Но человек, желающий привести ум в порядок, почти всегда испытывает ложный стыд, занимаясь полезной работой. Это чувство – серьезное препятствие на пути к ментальной эффективности. Если вы посоветуете кому-то записаться в класс по улучшению памяти, он скорее всего будет ворчать, что память не самое важное в жизни. Он не запишется в класс не столько из лени, сколько из ложного стыда. Разве это не так? Он даже не будет стараться запоминать что-либо наизусть. Но лишь немногие ментальные упражнения сравнятся по эффективности с заучиванием стихов и прозы. Если вы шесть месяцев подряд будете запоминать по двадцать строк в неделю, это будет чудесным способом развить ум. Главная, хотя и не единственная заслуга заучивания – в том, что эта активность концентрирует разум. А умение сосредоточиться по собственной воле – важное предварительное условие личностного развития. Также полезно, прочитав страницу, переписать ее содержание своими словами или словами автора настолько полно, насколько это получится. Эти упражнения занимают не больше пятнадцати минут в день, но оказывают чудесный эффект.

      Еще одно упражнение – письменное изложение мыслей. Хотя по профессии я писатель, не думаю, что в моих взглядах есть предвзятость. Каждое утро я говорю себе, что если на свете есть какое-либо упражнение, которое я ненавижу, то это записывание мыслей. Но при этом я считаю, письменное изложение мыслей незаменимо для достижения ментальной эффективности. Меня не волнует, о чем вы пишете, если вы умело составляете предложения и выстраиваете их в последовательность. Есть сорок способов писать непрофессионально, и в каждом из них можно найти нечто полезное. Вы можете вести подробный дневник, как советует мистер Артур Кристофер Бенсон. Этот способ хуже других. Если дневник ведет не столь опытный человек, как мистер Бенсон, для этого требуются минимальные ментальные усилия. Ведение дневника может развить эгоизм и склонность к самообману. Никогда не известно, сочтет ли суд дневники веской уликой. Я предпочитаю не дневник, а ежедневник. Не просите меня объяснить разницу между ними. Люди чувствуют разницу инстинктивно. Дневник имеет дело исключительно с нашим «я» и нашими делами, но ежедневник касается более широкого круга вопросов. Ежедневник может включать в себя все интересное, что видел человек. К примеру, в дневнике человек может записать, что ел на ужин омаров и проснулся наутро с головной болью, которая наверняка вызвана умственным перенапряжением. В ежедневнике человек может написать о женщине с карими глазами и забавной привычкой откидывать голову назад, задавая вопрос, которую он пригласил на обед. Ежедневник может включать рассказ этой женщины о необычном приключении ее мужа в Колорадо. Дневник посвящен нашему «я». Цитируя трансцендентную поэзию Мэри Бейкер Эдди, дневник – это

      Все я, я, я, я – само я.

      Ежедневник содержит