Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни. Оксана Чигинцева

«Я окончил школу с золотой медалью»; «Я прыгнул с парашютом»; «Я купил квартиру», «Я сделал успешную карьеру в области…».

      2. Периодически зачитывайте эти списки наедине с собой перед зеркалом, обращаясь к себе в формате: «Ты уверенный (-ая)», «Ты дружелюбный (-ая)», «Ты привлекательный (-ая)», «Ты легко обучаемый (-ая)», «Ты эксперт в области…», «Ты окончил (-а) школу с золотой медалью», «Ты купил (-а) квартиру для себя и своей семьи», «Ты прыгнул (-а) с парашютом», «Ты успешно завершил (-а) такой-то проект»…

      3. Всякий раз, когда видите свое отражение в зеркале, мысленно говорите своему внутреннему ребенку: «Я тебя люблю! Мы вместе! Мы со всем справимся!»

      Дополнительно: можно выполнить задания по самопознанию, содержащиеся в описании работы Правила 1 (см. выше, выделены жирным шрифтом в основном тексте). Указанные задания необходимо выполнять письменно, так эффект и рефлексия после выполнения заданий будет лучше. Можно сделать все сразу, можно постепенно, по частям, возвращаясь к выполнению определенного задания через какое-то разумное время (1–2 дня максимум) и дописывая ответы. Главное – включить процесс самопознания.

      ПРАВИЛО 2.

      Проявляйте заботу о себе и своем здоровье

      Зачем ждать, когда начнет клевать жареный петух? Проявляйте ежедневную заботу о себе и своем здоровье.

      Здоровье является одним из самых ценных и трудновосполнимых ресурсов, доступных человеку. Более ценным и невосполнимым ресурсом для человека является лишь время.

      Обычно мы спохватываемся и начинаем заботиться о себе и своем здоровье лишь тогда, когда осознаем, что его состояние уже упало до критического уровня: выявляются тяжелые хронические заболевания, дают сбои отдельные органы или системы; организм, силы и энергия в котором ранее ощущались как само собой разумеющееся и должное быть с нами всегда, перестает нас слушаться и увядает; наш мозг начинает лениться, он с трудом усваивает новую информацию и затирает полученную ранее…

      Знаете ли вы, что старость, по своей сути, является результатом сенсомоторной амнезии? Это значит, что организм постепенно забывает, на какой спектр чувств и двигательной активности он способен. Соответственно, эти функции со временем утрачиваются.

      Вспомним себя в детстве, какими жизнерадостными, любопытными и подвижными мы были. Постепенно мы взрослеем и вязнем в рутине повседневных забот и работы, которая часто занимает добрую половину суток ежедневно. Все меньше времени остается на наши любимые занятия, на физическую активность, на общение и т. д. Что-то новое мы изучаем не по собственному желанию, руководствуясь своим интересом, а по великой необходимости, В итоге мы постепенно погружаемся в состояние апатии, раздражения и хронической усталости. Всплески положительных эмоций бывают все реже и кратковременнее. И даже наши достижения перестают радовать нас и становятся лишь зачеркнутой строчкой в списке исполненных дел. Так год за годом утрачивается смысл существования, атрофируются отдельные функции нашего организма за ненадобностью.

      Человек