Формула ясности. Как научиться принимать чёткие решения. Андрей Миллиардов

давних времён эмоции воспринимались как нечто противоположное разуму. В умах многих укоренилась идея, что настоящий выбор, зрелое решение и зрелая личность – это всегда про холодную логику, про отстранённый анализ, про отсутствие эмоционального влияния. Нас учили, что эмоции мешают, сбивают с толку, и что по-настоящему сильный человек – это тот, кто способен от них абстрагироваться, быть рациональным, сдержанным, «взвешенным». Эта дихотомия между разумом и чувствами укреплялась веками в философии, в культуре, в психологии. Но сегодня мы всё чаще осознаём: эта оппозиция ложна. Эмоции и логика – не враги, а союзники. Их взаимодействие – не противостояние, а потенциальный синтез. И особенно ярко это проявляется в процессе принятия решений.

      Внутренний мир человека богат, многослоен, и в нём нет ничего случайного. Эмоции – не сбой в системе, не каприз биологии. Это глубинная форма адаптации, реакции, сигнализации. Каждый эмоциональный импульс, который мы ощущаем, несёт информацию. Гнев может говорить о нарушении границ, тревога – о неопределённости, радость – о соответствии происходящего нашим ценностям, грусть – о потерях или нереализованных желаниях. Когда человек чувствует эмоцию, его психика посылает ему послание. Игнорировать это – значит отвергать саму возможность самопонимания. А без самопонимания невозможна ясность в решениях.

      Однако здесь важно различить два фундаментальных подхода: первый – когда эмоции управляют выбором, и второй – когда они сопровождают выбор, но не доминируют. Первый путь часто приводит к импульсивности, драме, неустойчивости. Человек, захваченный гневом, может принять разрушительное решение. Под влиянием страха – отказаться от важного шага. В состоянии эйфории – согласиться на то, что впоследствии окажется пагубным. Во втором случае – когда эмоции признаются, принимаются, анализируются, но не становятся дирижёром – выбор оказывается глубже, мудрее, честнее. Это и есть эмоциональный интеллект – не подавление чувств, а работа с ними. Не их устранение, а их осознанное использование.

      Эмоциональный интеллект – это ключевой фактор, который определяет качество принятия решений. Он начинается с способности распознавать свои эмоции. Удивительно, но многие люди не могут точно назвать, что они чувствуют. Они говорят «мне плохо» или «я в стрессе», не различая оттенков и источников. В развитом эмоциональном интеллекте есть тонкая настройка: умение отделить раздражение от злости, вину от стыда, тоску от тревоги. Это словно иметь точную карту чувств, которая позволяет не заблудиться в себе. Только распознав эмоцию, можно понять, откуда она пришла и что с ней делать. Только через осознанность возможен выбор, свободный от манипуляции бессознательного.

      Следующий уровень – это принятие эмоций. Здесь тоже много заблуждений. Люди боятся, что если признать эмоцию, она захлестнёт, лишит контроля. Но правда в том, что именно непризнанная эмоция имеет власть. Она действует из тени, саботирует решения, искажает восприятие. Принятие