Взгляд 42. Александр Стешин

тела. Чем дольше игнор, тем длительнее действие. Из минусов – расходуется психическая энергия. Из плюсов – накачивается "психическая мышца" – сила воли. Потом будет проще удерживать контроль над сигналами тела. Всё точно так же, как и с обычной мышцей – сначала тяжело поднимать 20 кг гирю, но если начать это делать с 8-16 кг и довести до 24 кг, то это перестанет быть невозможным.

      2. Подсунуть телу компенсацию. (ага, хитрость) Состоит в обещании вознаграждения и вознаграждения за результат рутинного действия. Либо погружение в ресурсное состояние из которого можно черпать допамин и эндорфины (не бойтесь пока этих слов – подробнее ниже, а пока представьте, что это вкусная награда за правильные действия).

      Один из способов: превращение действие в игру, соревнование. Победа в игре и соревновании однозначно вызовет в организме выработку дофамина (карамельки) и вы подсознательно (см.параграф про подсознание) будете стараться победить и отвлекаться от сигналов организма “чета мне надоело одно и то же делать, может закончим уже эту рутину”. Из минусов: от повторов конкретных способов убывает дофаминовая отдача (одной карамельки при нескольких повторениях будет будет потом недостаточно). Из плюсов: развивается умение самомотивации.

      Другим вариантом реализации этого способа является получение общественного поощрения при достижении результата (да, тут тоже дофаминовая доза – это такая же карамелька). Как пример – проехать на велосипеде 200 км, чтобы потом везде об этом рассказать и получить удивленно-восхищенные отзывы.

      рис.2.Компенсация :)

      тут должен быть рисунок мужчины, который начинает на беговой дорожке выкладываться по полной, когда перед ним стоит спортивного вида соблазнительная женщина, но почему-то сервис его не пропускает. Тогда включаем воображение :)

      В интересных лекциях, которые читает профессор Татьяна Черниговская, доктор биологии и филологии, заведующая Лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, нередко проскальзывают почти сенсационные заявления о непостижимых тайнах и сюрпризах нашего самого мощного компьютера. В некоторые просто невозможно поверить. На этом сайте http://www.yoki.ru/anomalous/02-02-2017/463890-brain-0/ собраны по мнению авторов сайта самые неожиданные.

      Возьмем первые два (вообще, искал только второе выскаывание, но первое тоже замечательно показывает, что у учёных пока очень много вопросов к мозгу).

      1. Мозг – это загадочная мощная вещь, которую по недоразумению мы почему-то называем «мой мозг». Для этого у нас нет абсолютно никаких оснований: кто чей – это отдельный вопрос.

      2.      Мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек это решение осознает. 30 секунд – это огромный период времени для мозговой деятельности. Так кто ж в итоге приминает решение: человек или его мозг?

      30 секунд на осознание. В интернете довольно просто можно найти суть этого эксперимента, в ходе которого учёные с удивлением обнаружили, что тело уже все знает, а мозг только “догоняет”. И сделали из этого очень любопытные, но вероятно неверные