Будду – Не будду. Нина Маркова

приехать за пряжей. Хотя могла сидеть дома, но выбрала ехать. Сейчас расскажу об этом своим подписчикам. Глаза горят. Я чувствую радость и воодушевление.

      В 11 звенит будильник. Я чувствую напряжение. Почему? Потому что уже час в офисе, ни разу не присела, хотела выпить кофе, но не выпила, бегаю от полки к полке, хватаю бобины, даю команды девчонкам. «Так, давай-ка ты уже сядь и выпей кофе. Ты хочешь кофе, но не пьёшь, ты голодная, ещё не ела, сделай это». Включаю осознанность.

      В час дня. Что, опять домой? Я чувствую лёгкое раздражение, потому что еду домой, надо заехать во много магазинов, много дел сделать. «Бедненькая, надо тебя пожалеть, поддержать. Ты умничка, столько дел сделала, давай в магазины и домой».

      В три часа звонит будильник. Я сижу, записываю заказы. Шея очень болит, и надо бы сходить в туалет.

      В пять часов звонит будильник. Шея затекла просто ужасно, и я сейчас лопну, и вот в этот момент я словила инсайт: я хотела пить в 3 часа и в туалет, шея болела, а сейчас я понимаю, что она всё ещё болит, я также сижу, также записываю заказы, так и не попила воды, так и не сходила в туалет.

      «Стоп, – подумала я, – а что такое? Чем ты так занята, что не можешь просто встать на секунду, сделать глоток воды и сходить пописать? Ты даже в физиологической нужде, которая тебе для выживания необходима, не можешь… Ты где-то уже не тут. Ты даже своё тело не слышишь, что ему нужно. О какой любви к себе может идти речь? О каком принятии тела, которого никогда не принимала? Как об этом может идти речь, если ты даже не делаешь базовых вещей, которые нужны для выживания?»

      Открытие: мы не слышим своё тело

      Ты не можешь дать телу попить и сходить в туалет, готова сидеть часами, вся затёкшая, в неудобной позе, потому что не слышишь себя, тебе всё равно, ты даже не пыталась себя услышать.

      Вот это включило во мне осознанность. Я стала после этого вести дневник не потому, что это нужно кому-то, кто мне дал эту практику. Раньше я относилась к этому так: «О, опять очередной психолог, опять новая практика, новое упражнение», как, наверное, и ты сейчас, дорогой читатель, думаешь, читая эту книгу: «Опять новые практики».

      Когда я стала выполнять это упражнение, я поняла, что эта практика нужна мне, а не кому-то, не моему духовному целителю, целителю моей души, Ане. О ней я тоже обязательно расскажу в отдельной главе. Нет случайных людей в нашей жизни. Это человек, с которым я уже очень долго сотрудничаю, и благодаря ей я прошла свой путь с лучшим сценарием, с которым могла.

      Потому что у меня не всё через тело… Когда будем говорить про здоровье, я расскажу о своих проблемах. О том, как я их себе заработала и что только так я смогла понять жизнь. Это будет примером, что не надо доводить до крайности. Умные учатся на чужих ошибках, дураки – на своих. А что же мы за люди, что даже на чужих ошибках не учимся?

      Осознавая мать

      Вот так мы и живём, потому что не включаем осознанность. Тогда я осознала, что это упражнение нужно мне, чтобы хотя бы услышать, чего хочет моё тело. И если до этого я воспринимала свою маму как капризную даму, у которой