Ловушки Мировосприятия. Часть 10. Дмитрий Васильевич Рева

больше, чем логические размышления. Проводите «совещания» в вашем внутреннем мире. Когда перед вами сложное решение, представьте, что Сова обсуждает его с другими обитателями вашего зоопарка: Шимпанзе, Человеком, Слоном и Лисом. Какое решение кажется наиболее взвешенным?

      4. Лис – хитрость и стратегия. Лис помогает находить неожиданные выходы из сложных ситуаций. Он мыслит гибко, избегая открытого противостояния с Шимпанзе. Лис – стратег и дипломат, он не спорит, он действует. Его сила – гибкость и умение находить выход там, где другие видят тупик. Лис управляет ситуацией, используя хитрость, но не для обмана, а для поиска наилучшего исхода. Когда призывать Лиса? Когда нужно обойти конфликт. Когда важно добиться результата, не вступая в прямую борьбу. Когда ситуация требует нестандартного подхода. Тренировка Лиса: Придумывайте три альтернативных решения любой проблемы. Задавайте себе вопрос: «Что я могу сделать неожиданного, чтобы изменить ситуацию?»

      5. Слон – терпение и сила воли. Этот гигант двигается медленно, но его невозможно остановить. Слон символизирует упорство и силу воли, которая помогает не сдаваться даже тогда, когда Шимпанзе уже кричит о поражении. Как пробудить Слона? Ставьте долгосрочные цели. Даже если не видно результата, двигайтесь вперёд. Упорство в мелочах, создаёт великие достижения. Напоминайте себе: «Даже самые большие горы покоряются шаг за шагом».

      Секреты управления своим зоопарком:

      1. Признайте всех своих животных. Попытки подавить эмоции только усиливают их. Признайте, что в вас есть Шимпанзе, Слон, Лис и другие. Каждый из них играет важную роль. Чем лучше вы знаете своих «обитателей», тем легче вам будет с ними работать.

      2. Станьте главным смотрителем. Ваше сознание – не пассивный наблюдатель, а главный управляющий этого зоопарка. Это вы решаете, кому дать слово. Когда эмоции зашкаливают, спросите себя: «Кто сейчас захватил управление?» Иногда достаточно назвать чувство, чтобы вернуть контроль.

      3. Используйте внутренние ресурсы. Когда Шимпанзе начинает бушевать, призовите на помощь Слона – терпение, или Лиса – хитрое решение. Это как призвать нужного героя в игре, который поможет справиться с конкретной проблемой (эта технология подсмотрена у шаманов, как и многое в психологии).

      4. Перепрограммируйте сценарии. Ваши реакции – это сценарии, которые запускаются автоматически. Чтобы изменить их, нужно переписать эти сценарии с участием других «персонажей» вашего «зоопарка».

      Как это работает? Например: Сценарий гнева: Вместо мгновенной агрессии спросите себя: «А что бы сделал Лис? Как можно обойти ситуацию с минимальными потерями?»

      Сценарий страха: Призовите Слона терпения, который твёрдо двинется вперёд, несмотря на внутренние сомнения.

      Это довольно продуктивная техника, которой я сам активно пользуюсь, к примеру: «Однажды во время сложного разговора на работе мой „Шимпанзе“ был готов сорваться в атаку. Мне хотелось