Искусство быть уверенным. Как развить чувство собственного достоинства. Андрей Миллиардов

отсеивать своё поведение, подгоняя себя под то, что нужно родителям, учителям, сверстникам. И именно в этом механизме рождаются первые маски – не как обман, а как способ быть любимым, быть безопасным, быть «правильным». Эти маски прилипают к лицу настолько прочно, что с возрастом человек может забыть, каким был без них. Он живёт, играя роли, и постепенно отдаляется от себя настоящего.

      Маски – это неотъемлемая часть социальной адаптации. Они позволяют нам взаимодействовать с другими людьми, соблюдать нормы, участвовать в сложных социальных системах. Но опасность возникает тогда, когда роли становятся единственным способом существования. Когда человек не может отделить себя от той роли, которую играет. Когда он начинает отождествлять свою ценность с образом – успешного, хорошего, нужного, сильного, весёлого, заботливого. Это превращает личность в карикатуру, в функцию, в оболочку. Настоящие чувства, желания, слабости остаются внутри, под запретом. И чем дольше человек живёт в этом отрыве, тем глубже теряет связь с собой.

      Маски бывают разными, и у каждого человека может быть сразу несколько. Маска «хорошего ребёнка», которую надевают те, кто в детстве боялся разочаровать родителей. Это люди, которые всегда стараются быть удобными, вежливыми, послушными, даже если внутри у них буря эмоций. Они часто не умеют отказывать, живут чужими ожиданиями, загоняют свои желания глубоко внутрь. Маска «успешного профессионала» – особенно распространённая в современном мире. Её надевают те, кто боится показаться слабым, глупым, некомпетентным. Они работают до изнеможения, стремятся к признанию, избегают ошибок любой ценой. Маска «весельчака» скрывает боль, тревогу, одиночество. За ней может прятаться глубокая депрессия или страх быть отвергнутым. Есть маска «заботливого», которую часто надевают те, кто в детстве не получал достаточно любви. Они начинают жить для других, забывая о себе, лишь бы чувствовать, что они нужны.

      Эти роли не всегда осознаются. Часто человек искренне верит, что он именно такой – трудолюбивый, весёлый, добрый. Он не замечает, что эти качества стали не свободным проявлением, а бронёй. Он не спрашивает себя: а что будет, если я откажусь заботиться о других? Если я перестану шутить, чтобы сгладить напряжение? Если я признаюсь, что не хочу делать карьеру? Если я скажу, что мне больно, страшно, одиноко? Ответы на эти вопросы пугают, потому что они угрожают утвердившемуся образу. Но именно в этих вопросах – путь к свободе.

      Причина, по которой человек прячется за масками, – страх. Страх быть непонятым, осуждённым, отвергнутым. Страх, что без роли он – ничто. Что его истинное «я» недостаточно хорошее, чтобы быть принятым. Этот страх закладывается в ранних отношениях. Когда ребёнка наказывали за проявление эмоций, когда смеялись над его чувствами, когда не было безопасного пространства для выражения себя. В результате человек учится, что подлинность – это риск. А маска – это защита.

      Но плата за эту защиту – высокая. Жизнь в маске требует постоянного контроля.