Мелодия долголетия. Сергей Александрович Петрюков

мозг, за великодушно предоставленный 48—часовой перерыв в употреблении спиртных напитков.

      – И просят поставить какую—ни будь веселую песню.

      Шутки шутками, но ведь работа всех внутренних органов очень зависит от «ментального главнокомандующего». Когда клетки мозга трудятся, как гастарбайтеры на стройке, они лучше взаимодействуют друг с другом, между ними образуются новые связи, как у Казановы с любовницами. Улучшается внутренняя среда, улучшается кровообращение в сосудах мозга, а значит, в него лучше поступают питательные вещества, поддерживая серое вещество в хорошей форме, со всеми вытекающими последствиями. А они будут очень благоприятными для всего организма, особенно дыхательной, сердечнососудистой и эндокринной систем, которые не позволяют болезням, характерным для старости, развиваться раньше времени. Такую закономерность неоднократно подтверждали в своих исследованиях ученые – плохо работает кора головного мозга, человек быстрее старится и раньше времени покидает этот мир.

      А вот теперь хорошенько подумайте, какой выбрать путь, не вылезать из тренажерного зала, чтобы мышцы были рельефными и большими или лучше обратить большее внимание на работу головного мозга. Конечно те, кто не настроен на долгую и активную жизнь, могут мышечную активность на первое место ставить, ведь это гораздо проще, чем тренировка мозгового компьютера. Ну а кто настроен как можно дольше наслаждаться существованием в этом мире, должен продумать, чем заняться, чтобы мозги не засыпали, как кот после сытного обеда, а в максимальной степени находились в бодрствующем состоянии. Как тренировать мозг, думаю, понятно, тут все пойдет в копилку нужных упражнений. Головоломки, кроссворды, логические игры, изучение иностранного языка, шахматы, в общем, все, где надо думать и размышлять. Очень важный в этом процессе момент – стараться найти себе новое дело, занятие, с которым никогда раньше не сталкивались. Когда мы осваиваем что-то новое, то между клетками и системами мозга начинают создаваться новые связи, особенно отлично, если в процессе участвуют обе доли мозга, тогда он работает очень активно.

      Думаю, что это направление с целью продлить жизнь, понятное, не сложное, но, конечно, потрудиться придется, как и в любых других тренировках. Но конечная цель и ставка очень высока – дополнительные годы жизни, а просто так их никто не подарит, даже если очень захочет. Один важный момент отмечу. Ваши тренировки не должны носить насильственный характер, надо выбрать такое, что по душе, доставляет радость, удовольствие и одновременно думать активно заставляет. Вот если найдете такое занятие – то это просто идеальный вариант. Тренировка интеллекта не дает человеку терять свои навыки и знания. Нейроны восстанавливают свои связи и не гибнут, если мозг нагружен посильной работой. Старайтесь еще не перегружать чрезмерно мозг, старайтесь чувствовать, когда нужно сделать передышку. Еще такая рекомендация в заключении – если вы правша, то старайтесь как можно чаще многое делать другой