Благодарю: Я не курю. Александр Юрьевич Воронцов

не хочу. Я курю, потому что мне нравится, потому что это «снимает стресс», «успокаивает нервы», «помогает сосредоточиться». Я наивно полагал, что контролирую ситуацию. Я верил в эту ложь, цеплялся за неё, как утопающий за соломинку.

      Но жестокая правда заключалась в том, что вовсе не сигарета снимала мой стресс. Это я сам, неосознанно, позволял себе расслабиться и отдохнуть только в компании сигареты. Без нее я будто не имел права на передышку, на минутку покоя. Я связал никотин с расслаблением, создав в своем сознании ложную ассоциацию. Я сделал сигарету костылем для своей психики.

      Первая сигарета мне категорически не понравилась.

      Последующие – тоже.

      Просто со временем я заставил себя думать, что мне это необходимо. Я обманул свой организм и свой мозг, замаскировав зависимость под «свободный выбор». Я надел на эту зависимость маску свободы и долгое время не мог её снять.

      Теперь, оглядываясь назад, я понимаю: всё началось с той крыши сарая, с самоуверенного Гришки, с безотчётного желания быть кем-то другим, а не самим собой – кем-то «крутым» и «взрослым». Это было предательством самого себя.

      Но эта показная крутость оказалась всего лишь дымом, бесследно уносящимся в небо. Истинная крутость – это вовсе не умение вдыхать ядовитый дым, а умение сказать твердое и решительное «нет». Нет себе, своим слабостям, давлению окружающих, пагубной привычке. Это умение оставаться верным себе, несмотря ни на что.

      Тогда, в свои десять лет, я этого не понимал. Но теперь я знаю, какой ценой мне досталось это знание. И теперь я намерен поделиться им с другими, чтобы они не совершили тех же ошибок, что и я. Чтобы они не попали в ловушку иллюзий, которую я сам для себя построил. Чтобы они поняли, что истинная свобода – это свобода от зависимостей.

      Глава 2: Психология курения и механизмы зависимости

      Психология курения

      Курение часто рассматривается как способ справиться с стрессом и тревожностью. Для многих людей сигарета становится неким «анкером» в сложных ситуациях, позволяя временно снизить уровень напряжения и расслабиться.

      Этот подход объясняет, почему курение часто начинается в подростковом возрасте, когда молодые люди ищут способы управления своими эмоциями и переживаниями.

      Также значительную роль играют социальные факторы. Курение может восприниматься как символ статуса, признак взрослости или моды. Возможно, молодой человек начнет курить, чтобы произвести впечатление на окружающих или вписаться в какую-либо группу.

      Социальное одобрение или давление могут стать решающими моментами в принятии решения о начале курения.

      Механизмы зависимости

      Основным механизмом зависимости курящих является никотин – алкалоид, содержащийся в табачных изделиях. При вдыхании никотин быстро попадает в кровоток и достигает мозга в течение нескольких секунд. В мозге он связывается с никотиновыми рецепторами,