Инструкция по самопомощи. Вы можете спасти себе жизнь. Рима Витальевна Беккерман

нская инструкция. Необходима консультация специалиста.

      ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ ПОЖАРЕ

      1. Если пожар начался в помещении

      * Немедленно покиньте комнату – не берите вещи!

      * Закройте дверь в горящее помещение (это замедлит распространение огня).

      * Оповестите окружающих – кричите «Пожар!»

      2. Если выход заблокирован

      * Не паникуйте! Дым поднимается вверх – оставайтесь ближе к полу.

      * Дышите через влажную ткань (рубашка, полотенце).

      * Подавайте сигналы из окна:

      – Кричите

      – Машите яркой тканью/фонариком

      3. Если загорелась одежда

      * СТОП! – не бегите (огонь усилится).

      * Лягте на пол и перекатывайтесь.

      * Накройтесь плотной тканью (одеяло, куртка).

      4. В общественных местах

      * Запомните выходы при входе в здание.

      * Идите к запасным выходам (не к лифту!).

      * Если толпа паникует – идите вдоль стен.

      5. Чего НЕ делать

      * Открывать окна (приток кислорода усилит огонь).

      * Тушить водой электроприборы.

      * Прыгать из окон выше 2 этажа.

      6. После эвакуации

      * Вызовите пожарных – даже если огонь погас.

      * Проверьте, нет ли ожогов – охлаждайте водой 15 минут.

      ВАЖНО!

      – Раз в месяц проверяйте пожарные выходы в своем доме.

      – Держите огнетушитель на кухне или в коридоре.

      ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ: ЗАБЛУДИЛИСЬ В ЛЕСУ

      1. ОСТАНОВИТЕСЬ И УСПОКОЙТЕСЬ

      * Не паникуйте! Паника – ваш главный враг.

      * Остановитесь на знакомом месте (поляна, тропа, ручей).

      * Попробуйте позвонить в службу спасения:

      – единый номер работает без SIM-карты и сети.

      – Сообщите: – Последние ориентиры (река, ЛЭП, дорога). – Время, когда потерялись.

      2. ЕСЛИ НЕТ СВЯЗИ

      * Ориентирование:

      – Реки/ручьи – идите вниз по течению (ведут к людям).

      – ЛЭП, просеки – идите вдоль них.

      – Муравейники – южная сторона дерева.

      – Мох – растет с северной стороны.

      * Подача сигналов:

      – 3 крика/свиста – международный сигнал бедствия.

      – Костер – дым днем (добавьте зеленых веток), пламя ночью.

      – Зеркало/фольга – солнечные зайчики (видно за 10 км).

      3. НОЧЕВКА В ЛЕСУ

      * Укрытие:

      – Шалаш из веток и лапника.

      – Яма под деревом (устелите листьями).

      * Вода и еда:

      – Воду ищите в оврагах или собирайте росу.

      – Не ешьте незнакомые ягоды/грибы!

      4. ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

      * Не ходите ночью – риск травм и потери ориентации.

      * Не раздевайтесь – даже если жарко (риск переохлаждения).

      * Не пейте воду из болот – кипятите или фильтруйте через ткань.

      5. ПРОФИЛАКТИКА

      * Сообщите родным маршрут и сроки возвращения.

      * Возьмите с собой:

      – Заряженный телефон (+power bank).

      – Свисток, спички в пакете, фольгу.

      – Яркую одежду (лучше видно с воздуха).

      ВАЖНО!

      – Если вас ищут – оставайтесь на месте!

      – Раз в час подавайте сигналы (стучите по дереву, кричите).

      ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ПРИ УТОПАНИИ

      1. ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ

      * Сохраняйте спокойствие

      – Паника ускоряет потерю сил

      – Помните: тело человека легче воды

      * Правильное положение

      1. Перевернитесь на спину

      2. Раскиньте руки в стороны (как «звезда»)

      3. Дышите медленно и глубоко

      * Экономьте силы

      – Не барахтайтесь

      – Двигайтесь к берегу только если он близко

      2. ЕСЛИ СВЕЛО НОГУ

      1. Уколите мышцу чем-то острым (ключи, ветка)

      2. Разотрите сведенную мышцу

      3. Плывите на спине, работая только руками

      3. ЕСЛИ ВАС УНОСИТ ТЕЧЕНИЕМ

      * Речное/морское:

      – Плывите по течению по диагонали к берегу

      – Не боритесь с потоком

      *