Навыки достижения целей. Как двигаться вперёд без откатов. Андрей Миллиардов

крайне затруднительным.

      Эмоциональный интеллект включает в себя также способность к самосостраданию. На пути к цели человек неминуемо сталкивается с ошибками, неудачами, моментами слабости. Строгий внутренний критик в такие моменты может стать разрушительной силой, подрывающей мотивацию и веру в себя. Самосострадание – это умение относиться к себе с пониманием и поддержкой, видеть в своих ошибках возможность для роста, а не повод для самобичевания. Это создаёт внутреннюю устойчивость, позволяющую восстанавливаться после неудач и продолжать движение вперёд.

      Эмоциональный интеллект развивает способность ставить реалистичные ожидания. Человек с высоким эмоциональным интеллектом понимает, что процесс достижения цели неизбежно включает в себя взлёты и падения, периоды вдохновения и усталости. Он не строит иллюзий о лёгкости пути, не требует от себя постоянного максимума. Он умеет адаптировать свои ожидания к реальности, сохраняя при этом верность своим долгосрочным стремлениям. Это предотвращает разочарование, снижает риск выгорания и поддерживает устойчивую мотивацию на длинной дистанции.

      Навык работы с эмоциями помогает лучше управлять своим вниманием. Эмоции имеют прямое влияние на то, на чём человек фокусируется. Страх склоняет внимание к угрозам, радость расширяет перспективу, печаль фокусирует на потерях. Осознанное управление эмоциями позволяет направлять внимание туда, где оно наиболее необходимо для достижения целей: на возможности, на ресурсы, на решения, а не на препятствия и страхи.