За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга. Алексей Капранов

книгу в руках, значит, готовы к переменам и заворот мозгов у вас точно не случится.

      Чтобы не сбиться с пути, я привожу здесь свои простые схемы-иллюстрации. Они помогут не сбиться с общего курса.

      В этой книге вы узнаете:

      – почему наш жизненный прогноз не совпадает с реальностью и чем это грозит;

      – с помощью каких моделей мира мы выживаем;

      – почему полезно быть хорошим и опасно быть плохим;

      – какие бывают табу, и как они портят нашу жизнь;

      – чем отличается «должен» от «хочу» и откуда берется лень;

      – насколько мы ядовиты и сколько у нас врагов;

      – почему для нас самое страшное – потеря возможностей, и как облегчить себе жизнь словом «допустим»;

      – что значит быть «ненормальным»;

      – где кончается мое настоящее Я, и какие «роли» мы играем;

      – где проходят границы мужчины и женщины и как добиться взаимопонимания в семье;

      – как работают законы Вселенной и почему «дураком» быть выгодно.

      Хотя я и позиционирую себя как психолог-практик, но считаю, что самый главный тренинг – это наша жизнь. И упражнений в ней масса. Единственное, что нам не хватает, – это информации по поводу того, что с нами творится и почему. Опыта у каждого из нас уже хватает, но пока мы не понимаем закономерностей происходящего, ситуация управляет нами. Как только мы осознаем эти закономерности, у нас появляется возможность измениться и взять ситуацию под контроль.

      В этой книге вы сможете освоить не только теорию, но и практику. Когда-то я работал с наркоманами и разработал свою «дневниковую терапию». Это упражнения, которые я сначала испробовал на себе, и уже более 20 лет их практикуют другие люди. И могу вас уверить, что они работают.

      Почему я хочу предложить свою «дневниковую коррекцию» вам? Если взять в пример наркоманов, то у них есть такая болезнь, как патологическая ложь. Они врут сначала себе, а потом тому, кто хочет им помочь. И с такой двойной ложью сложно разобраться. Подобно наркоманам, мы все немного привираем. Выполняя мои задания, вы, конечно, можете врать, но только сами себе. Я не буду проверять домашнее задание, как в школе, и потому это ваша ответственность, что вы будете писать. Вы можете выполнять упражнения, которые я буду предлагать, можете не выполнять. Колхоз – дело добровольное, хочешь – вступай, не хочешь – расстреляем. Хотите измениться, делайте упражнения. Сразу предупрежу, что выполнять их будет непросто, вы переделаете все дела в доме и на работе, лишь бы не садиться за дневник. Менять устоявшиеся стереотипы, действительно, непросто. Но лекарство начинает действовать не тогда, когда вы его купили, и не тогда, когда вы на него смотрите, а только тогда, когда вы его начинаете регулярно принимать.

      Ну что, готовы отправиться в путь?

      От прогноза к реальности, или На что похожа моя жизнь

      Если спросить у любого человека, на что похожа его жизнь, каждый ответит по-своему. Для кого-то она напоминает коробок со спичками. Обращаться с ним серьезно невозможно, а несерьезно – опасно. Для кого-то жизнь – это лодка, которая либо плывет по течению,