СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова

от своих чувств, созависимые как бы отделяют разум от чувствования, не осознают свои переживания в полной мере. Такая анестезия чувств опасна тем, что созависимые лишаются способности воспринимать жизнь во всех красках, адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. Например, неверно оценить опасную ситуацию или не замечать ухудшения самочувствия, ощущать свои потребности и желания.

      Подавление или отрицание своих чувств способно приводить к головным болям без особых причин, проблемам с ЖКТ, болям в спине и к общему ослабленному физическому состоянию, которое может открыть дверь многим заболеваниям. Психологические защиты работают тотально, и вместе с неприятными чувствами «замораживаются» и позитивные, что лишает возможности радоваться тем или иным событиям.

      Если психика долгое время не может достучаться через чувства, то у неё есть более мощное средство – депрессия. Как последнее средство достучаться о невозможности происходящего, когда чувства так и не были услышаны. Тогда внутри «вырубается рубильник», слетают все предохранители, и психика включает режим «выживания». Вся энергия забирается на починку внутренних конструкций, а на внешнюю деятельность и чувствование их попросту не остаётся.

      Даже самые сложные чувства, которые тяжело выдерживать, приходят с «позитивной» целью. Они – наши защитники, важные индикаторы того, что что-то идёт не так.

      СТРАХ побуждает нас восстановить безопасность, сделать всё, чтобы вновь почувствовать себя защищёнными.

      СТЫД велит стать кем-то значимым, чтобы почувствовать себя ценной и нужной.

      ВИНА желает восстановить справедливость для других, учит быть честной с другими людьми.

      ОБИДА толкает восстановить справедливость для себя, например, восстановить баланс «давать – брать» и не чувствовать себя использованной.

      ОДИНОЧЕСТВО даёт мощный стимул создать значимые отношения, найти кого-то близкого, найти своих среди чужих.

      ГРУСТЬ помогает отгоревать, оплакать потерю чего-то важного, значимого. Помогает сохранить ценные вещи, ценные отношения с другими людьми.

      СКУКА мотивирует на изменения, подталкивает испытать что-то новое, бросить вызов своим способностям.

      ЗЛОСТЬ призывает нейтрализовать боль, защитить личные границы, достигнуть цели.

      Наши чувства важны. Они имеют значение. Они не потерпят игнорирования. Наша чувственная сторона позволяет нам ощущать близость с людьми. Позволяет нам радоваться себе и людям. Дружить, любить, благодарить. Без способности выражать свои истинные чувства невозможно переживать полноту и богатство жизни.

Дисфункциональные способы управления чувствами

      Список, приведённый ниже, поможет вам распознать созависимые или дисфункциональные способы управления своими чувствами. Такие способы называются дисфункциональными, потому что являются неэффективными в попытках добиться того, в чём вы действительно нуждаетесь. Вам могут быть знакомы