Играй и достигай. Как геймификация помогает мечтам сбываться. Анастасия Решетникова

мое отсутствие будет длиться не дольше трех-четырех дней.

      Поскольку на тот момент у нас не было конкретных планов, все решения принимались по мере развития событий. Тем не менее это оказалось полезным в будущем.

      Когда начали поступать первые предложения, мы смогли сразу же отправиться на гастроли. Все детали уже были продуманы, и правила установлены, поэтому препятствий не возникло. Мечта начала воплощаться в реальность.

      Методика ТОП 100

      Игра «Прицелься» заложила основу для больших перемен. Однако после долго периода времени окончательно воплотить мечту в жизнь мне помогла методика ТОП 100.

      До сих пор – это один из самых любимых инструментов, которым ежедневно пользуюсь я и мои ученики в «Международной школе игропрактики». Вся методология состоит из трех шагов:

      Шаг первый – записать свое желание.

      Процесс его воплощения не должен быть слишком простым – мы должны приложить ощутимые усилия. Формулировка должна быть емкой, конкретной, измеримой, а в случае с финансовыми запросами уместно добавить цифры. Например, запрос «хочу много денег» не подходит. Что значит много?! Это не цифра. Лучше записать «хочу за год заработать 10 миллионов рублей». Такой запрос будет конкретным, лаконичным и ограниченным по времени.

      Желание «хочу выйти замуж» тоже не годится. Формулировке не хватает важных деталей. Запрос «Хочу через два года выйти замуж за хорошего мужчину, которого буду уважать и который будет уважать меня» потребует чуть больше чернил, но отвечает всем критериям.

      Шаг второй – задаться вопросом «что мне сделать, чтобы получить желаемое?».

      После того как запрос записан, необходимо перевернуть лист, поднять глаза к небу и спросить себя: «Что мне нужно сделать, чтобы эта цель стала реальностью?» Первую же идею, что придет в голову и отзовется в душе или теле, запишите на листе, а затем вновь задайте себе тот же вопрос.

      Повторять цикл «вопрос – ответ – запись» нужно до тех пор, пока не наберется сотня действий, ведущих к реализации желания, записанному на обороте. Есть важное условие и несколько критериев для этих действий:

      • никто не должен подсказывать ответы. Они должны приходить на ум самому вопрошающему;

      • действия должны быть понятными, конкретными, измеримыми по объему и времени;

      • действия должны иметь начало и конец.

      К примеру, «приучить себя к активности» как действие в методике ТОП 100 никуда не годится. Другое дело, если записать: «ежедневно проходить 8000 шагов перед сном», «делать 15-минутную зарядку каждое утро». Эти действия хорошо очерчены и емкие по содержанию. Предельно ясно, когда начинать их: утром или вечером, – сколько они продлятся: 8000 шагов или 15 минут. И предельно ясно, когда их нужно завершить.

      Самая большая сложность в работе с методикой ТОП 100 – написать все 100 пунктов. Первые 20–30 появляются на листе без особых усилий. Как правило, это бывают отложенные в долгий ящик дела или цели. Все про них знают, многие хотят воплотить, но мало кто