Смелость мечтать. Как ставить амбициозные цели. Андрей Миллиардов

или боялись. Мы можем выбрать другой взгляд на себя. Более поддерживающий, более честный, более зрелый.

      Одним из важнейших шагов к укреплению веры в себя является признание собственных достижений. Очень часто мы их обесцениваем: «Это было несложно», «Мне просто повезло», «Да кто угодно мог бы». Такое мышление не позволяет внутренне расти. Вера питается признанием собственного вклада. Не в сравнении с другими, а в сравнении с собой вчерашним. Умение видеть свои шаги, свои усилия, свои победы – даже если они кажутся незначительными – создаёт ощущение прогресса. А прогресс – это подтверждение того, что ты способен двигаться. Он даёт уверенность в будущем и снимает страх перед неизвестностью.

      Важную роль играет и самоподдержка. Это навык, которому редко учат, но который жизненно необходим. Самоподдержка – это способность быть себе другом, особенно в трудные моменты. Не ругать себя за ошибки, не сравнивать с другими, не унижать свои чувства, а быть рядом с собой. Это внутренняя доброта, из которой рождается устойчивость. Человек, умеющий поддерживать себя, не рушится при первой неудаче. Он умеет оставаться целым, даже когда всё идёт не по плану. Он не теряет себя, даже если теряет контроль над ситуацией. И в этом – основа подлинной веры в себя. Это не вера в то, что всё получится, а вера в то, что ты справишься, даже если не получится.

      Развитие веры в себя требует практики. Как и любой навык, он формируется через регулярные действия. Это может быть утреннее напоминание себе о целях, ведение дневника, в котором фиксируются успехи, позитивный внутренний диалог, работа с ограничивающими убеждениями. Иногда это требует профессиональной помощи – терапевта, коуча, наставника. И это не слабость, а зрелость. Признать, что тебе сложно верить в себя – это первый шаг к изменению. С этого начинается путь к восстановлению внутреннего фундамента, без которого невозможно строить по-настоящему высоко.

      Вера в себя укрепляется через действия. Именно в опыте человек получает подтверждение своей силы. Когда ты делаешь то, что боялся, что считал невозможным, что не получалось раньше – ты расширяешь образ себя. Ты видишь: «Я могу больше, чем думал». Эти моменты меняют всё. Иногда это может быть маленькое действие – звонок, встреча, решение, выбор. Но за ним стоит большое внутреннее движение. И именно оно формирует ощущение опоры. Действие разрушает иллюзию беспомощности. Оно показывает, что реальность – не враг, а пространство для проявления. Вера в себя не формируется в теории. Она рождается в практике. И каждое действие – это кирпич в её фундаменте.

      Окружение также играет важнейшую роль. Мы не существуем в изоляции. Люди, с которыми мы общаемся, влияют на наше восприятие себя. Если рядом те, кто верит в тебя, кто видит в тебе потенциал, кто поддерживает – вера в себя укрепляется. Если рядом те, кто сомневается, критикует, обесценивает – она разрушается. Поэтому создание поддерживающего окружения – это не прихоть, а необходимость. Иногда это требует болезненных