ГАЗВА́ГЕН. Сергей Поликанов

работает во всех сферах жизни.

      Если Вы боитесь перемен, если застряли в привычках, если чувствуете, что не управляете собой – эриксоновский гипноз может помочь.

Практика: Ваша внутренняя сила

      Сейчас попробуйте почувствовать свою внутреннюю силу.

      Сеанс эриксоновского гипноза: диалог с вашим будущим «я»

      Сейчас мы с вами проведем практику, которая поможет вам увидеть свою жизнь без сигарет, почувствовать свободу и уверенность. Вам не нужно бороться, преодолевать себя или терпеть. Мы просто обратимся к вашему подсознанию и найдем в нем все необходимые ресурсы.

      Подготовка

      – Удобно расположитесь в кресле или на диване. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Позвольте себе расслабиться.

      – Ощутите, как напряжение уходит с каждым выдохом. Ваше тело становится легким, а разум – спокойным.

      – Представьте перед собой большую лестницу, ведущую вниз. Вы начинаете спускаться, и с каждым шагом ваше тело расслабляется все больше и больше. Ваше дыхание становится ровным, мысли успокаиваются.

      – 10… 9… 8… Вы все глубже погружаетесь в состояние покоя.

      – 7… 6… 5… Ощущение расслабленности охватывает каждую клеточку вашего тела.

      – 4… 3… 2… Вы почти у цели.

      – 1… Полный покой.

      Вы спустились на последнюю ступеньку и оказались перед дверью. Это необычная дверь – она ведет вглубь вашего сознания, туда, где скрыты ответы на важные для вас вопросы. Там отражено ваше будущее, ваши возможности, ваше истинное «я».

      Протяните руку, прикоснитесь к дверной ручке. Если вы готовы узнать больше о себе, просто откройте дверь и войдите.

      Перед вами темное пространство. Сделайте шаг вперед, и внезапно загорается свет. Вы оказываетесь в комнате бесконечных зеркал. Они окружают вас со всех сторон: пол, стены, потолок – все отражает ваш образ.

      Но эти зеркала не обычные. Они показывают не только вас сегодняшнего, но и того, кем вы станете. Вглядитесь в отражения. Позвольте им раскрыть перед вами ваше будущее, вашу силу, вашу свободу.

Встреча с вашим будущим «я»

      – Посмотрите в зеркало перед собой. Кто смотрит на вас оттуда? Как вы выглядите в этом отражении? Обратите внимание на выражение лица, осанку, взгляд. Что в вас изменилось?

      – Какие эмоции вы ощущаете, глядя на себя? Какое у вас настроение? Почувствуйте ту энергию, которая исходит от вашего будущего «я».

      – Подойдите ближе. Вглядитесь в отражение. Ощутите эту силу, внутреннюю уверенность, свободу.

      – Теперь задайте себе главный вопрос: Как ты живешь без сигарет?

      Не торопитесь с ответом. Дайте вашему подсознанию время. Просто слушайте.

      (Пауза. Вы воспринимаете ответ.)

      – Что говорит вам ваш будущий «я»? Какие слова он произносит? Как изменилась его жизнь?

      – Чем он занимается? Как он чувствует себя каждый день? Как изменились его здоровье, энергия, самочувствие?

      – Спросите его: Как ты бросил курить? Что помогло тебе?

      (Пауза. Вы слушаете и запоминаете ответ.)

      – Позвольте ему поделиться