Как любить осознанно. Тит Нат Хан

чит так: как мы можем взращивать наши сердца?

      Питание для нашей любви

      Каждый из нас может научиться искусству культивирования счастья и любви. Все нуждается в питании, чтобы жить – и даже чтобы любить. Если мы не знаем, как культивировать нашу любовь, она увядает. Когда мы подпитываем и поддерживаем наше собственное счастье, мы питаем нашу способность любить. Вот почему любить означает научиться искусству создания своего счастья.

      Понимание – это природа любви

      Понимание чьего-либо страдания – лучший подарок, который вы можете сделать другому человеку. Понимание – это второе имя любви. Если вы не понимаете, вы не можете любить.

      Узнавание истинной любви

      Истинная любовь дает нам красоту, свежесть, цельность, свободу и мир. Истинная любовь включает в себя чувство глубокой радости, говорящей нам, что мы живы. Если мы не чувствуем себя таким образом, когда чувствуем любовь, значит, она не истинная.

      Почитание – это природа нашей любви

      В Азии есть традиция обращаться со своим партнером со всем уважением, которое вы подарили бы своему гостю. Даже если вы вместе с любимым человеком уже долгое время, он всегда заслуживает нашего полного уважения. Почитание – природа нашей любви.

      Любовь способна расширяться

      В самом начале отношений ваша любовь может включать в себя только вас и другого человека. Но если вы практикуете истинную любовь, очень скоро эта любовь станет расти и заключит в себя всех нас. В тот момент, когда любовь перестанет расти, она начнет умирать. Она как дерево – если дерево перестает расти, оно начинает умирать. Мы можем научиться питать нашу любовь и помогать ее росту.

      Любовь органична

      Любовь жива и дышит. Нет необходимости заставлять ее расти в определенном направлении. Если мы начнем с того, что будем терпимы и нежны с самими собой, то обнаружим, что она находится прямо внутри нас – цельная и исцеляющаяся.

      Что отвлекает внимание

      Часто мы срываемся на других не потому, что по-настоящему любим и понимаем их, а для того, чтобы отвлечь себя от своих страданий. Когда мы учимся любить и понимать себя и относимся с истинным состраданием к себе, мы можем по-настоящему любить и понимать другого человека.

      Четыре элемента истинной любви

      Истинная любовь состоит из четырех элементов: сердечной доброты, сострадания, радости и беспристрастности. На санскрите это маитри, каруна, мудита и упекха. Если ваша любовь содержит эти элементы, то она исцеляющая и трансформирующая, и в ней присутствует элемент святости. Подлинная любовь обладает силой исцелять, изменять любую ситуацию и привносит глубокий смысл в нашу жизнь.

      Сердечная доброта

      Первый элемент истинной любви – это сердечная доброта. Ее суть заключается в том, чтобы быть способным приносить счастье. Вы можете быть солнечным светом для другого человека. Вы не сможете приносить счастье до тех пор, пока у вас самих его нет. Поэтому возведите внутри себя храм, принимая себя и обучаясь тому, как любить и исцелять себя. Узнайте, как практиковать осознанность таким способом, чтобы вы могли создавать моменты счастья и радости для заботы о себе самом. Тогда у вас будет то, что вы сможете предложить другому человеку.

      Сострадание

      Второй элемент истинной любви – сострадание. Сострадание – это способность понимать страдание в себе и в другом человеке. Если вы понимаете свое собственное страдание, вы можете помочь другому человеку с тем же. Понимание боли приносит сострадание и ее облегчение. Вы можете преобразовать свое страдание и помочь трансформировать страдание другого человека, практикуя осознанность и глубокий внутренний взгляд.

      Радость

      Третий элемент истинной любви – это способность приносить радость. Когда вы знаете, как ее вызывать, радость питает вас и питает другого человека. Ваше присутствие становится даром, как свежий воздух, или весенние цветы, или яркое голубое небо.

      Беспристрастность

      Четвертый элемент истинной любви – это беспристрастность. Мы можем также назвать его всеобъемлемостью или отсутствием дискриминации. В глубоких отношениях больше не существует разделения между вами и другим человеком. Вы являетесь им, он является вами. Ваши страдания – это его страдания. Ваше понимание своих собственных страданий помогает вашему возлюбленному меньше страдать. Страдание и счастье больше не являются личным делом каждого. То, что случается с вашим любимым человеком, случается с вами. То, что случается с вами, случается с вашим возлюбленным.

      Уважение и доверие

      Вместе с четырьмя традиционными элементами истинной любви – сердечной добротой, состраданием, радостью и беспристрастностью