Как находить друзей и заводить полезные связи. Адриан Фоксворт

Исследования показывают, что люди с хотя бы несколькими близкими друзьями реже страдают от депрессии и дольше живут, чем те, кто окружает себя толпой знакомых. Я видел это в жизни: клиенты с глубокими отношениями справлялись с кризисами быстрее, чем те, кто полагался на широкий, но поверхностный круг. Линда, о которой я упоминал, позже сказала: "Я поняла, что лучше иметь двух настоящих друзей, чем сто тех, кто забудет обо мне через неделю".

      Так что же выбрать? Всё зависит от того, чего вы хотите от жизни. Поверхностные знакомства хороши для нетворкинга (для создания профессиональных контактов), лёгкости, новых впечатлений. Глубокие отношения – для смысла, роста, поддержки. Но чтобы понять, какие связи вам нужны, важно сначала разобраться в себе. Это подводит нас к следующей теме. В следующей главе мы начнём рассматривать понимание своих сильных и слабых сторон. Ведь, прежде чем искать друзей – поверхностных или глубоких, – нужно знать, кто вы сами и что вы можете предложить другим.

      Глава 2. Самопознание: основа для построения отношений

      Понимание своих сильных и слабых сторон

      Если в первой главе мы разобрались, почему друзья и связи так важны для нашей жизни, то теперь пришло время повернуться к себе. Любые отношения – будь то мимолётное знакомство или глубокая дружба – начинаются с того, как хорошо вы знаете себя. Вы не можете построить прочный мост к другим, если не понимаете, из чего сделаны вы сами. Одним из первых шагов на этом пути становится осознание своих сильных и слабых сторон. Почему это важно? Потому что именно они определяют, как вы входите в общение, что вы привносите в отношения и как вас воспринимают другие. Давайте разберём, как понять себя глубже и использовать это знание, чтобы находить друзей и полезные связи.

      Начнём с простого вопроса: что вы о себе думаете? За годы практики я заметил, что большинство людей либо переоценивают себя, либо недооценивают – и оба подхода мешают строить отношения. Однажды ко мне пришёл парень, Джон, 24 года, с жалобой: "Я пытаюсь подружиться с людьми, но ничего не выходит". Он считал себя открытым и весёлым, но в разговоре выяснилось, что он часто перебивал других и говорил только о себе. Его "сильная сторона" – уверенность – превращалась в слабость, потому что он не видел, как это отталкивает окружающих. Мы начали работать над тем, чтобы он осознал свои реальные качества. Через пару месяцев он заметил: "Я понял, что умею слушать, если не тороплюсь". Знание своих сильных и слабых сторон помогло ему стать тем, с кем хочется общаться.

      Сильные стороны – это то, что делает вас уникальным и привлекательным для других. Это может быть чувство юмора, умение поддержать, организаторские способности или даже спокойствие в кризис. Но их нужно сначала увидеть. Я часто предлагаю клиентам упражнение: вспомнить три ситуации, когда они чувствовали себя на высоте, и спросить себя – что я сделал хорошо? Одна клиентка, Софи, вспомнила, как организовала вечеринку для коллег, и поняла, что её сила