Волны мозга: Альфа, бета, тета ключи к осознанности. Артем Демиденко
Читать онлайн.| Название | Волны мозга: Альфа, бета, тета ключи к осознанности |
|---|---|
| Автор произведения | Артем Демиденко |
| Жанр | |
| Серия | |
| Издательство | |
| Год выпуска | 2025 |
| isbn |
2. Работа в группе: Совместное обсуждение с коллегами или друзьями может активировать бета-ритмы. Мозговая активность возрастает при взаимодействии с другими, что способствует обмену идеями и решению сложных задач.
3. Музыка с быстрым темпом: Прослушивание музыки с динамичным ритмом может активировать бета-ритмы. Быстрые ритмы и музыкальные композиции, такие как электронная музыка, могут возбуждающе влиять на мозг, повышая его активность и внимание.
Важность балансирования бета- и альфа-состояний
Хотя бета-волны имеют большое значение для выполнения задач и увеличения продуктивности, постоянное пребывание в этом состоянии может быть опасным. Высокий уровень бета-активности может привести к тревожности, стрессу и недостатку креативности. Поэтому очень важно находить время для расслабления и активировать альфа-волны через медитацию, физические упражнения или простое времяпрепровождение на свежем воздухе.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.