Принцип схемы: Как мозг формирует реальность. Артем Демиденко

схем

      Функция памяти в нашей когнитивной структуре включает в себя множество аспектов: от хранения и воспроизведения информации до управления и адаптации наших схем. Главная задача памяти – сохранение жизненного опыта, который формирует и изменяет наши представления. Иначе говоря, память создает основу для формирования наших взглядов на мир и методов взаимодействия с ним. Не стоит недооценивать этот аспект, ведь качество и особенности нашей памяти могут существенно повлиять на восприятие реальности.

      Первый этап, на котором память воздействует на схемы, – это процесс кодирования. Когда новая информация попадает к нам, наш мозг анализирует её и определяет, как она связана с уже имеющимися схемами. Простой пример – изучение нового языка. Сталкиваясь с незнакомым словом, мы можем опираться на похожие слова в родном языке. Например, если мы знаем английское слово "cat" (кот), то при изучении французского "chat" (кот) возникает ассоциация. Эти ассоциации помогают не только запомнить новое слово, но и вписать его в уже существующие схемы общения. Для улучшения этого процесса можно использовать метод ассоциаций: свяжите новое слово с образом или ситуацией, чтобы проиллюстрировать его значение.

      Следующий важный момент – это сохранение воспоминаний. Каждый раз, когда мы вспоминаем что-то, мы не просто "вызываем" это из памяти, но и перерабатываем. Эта переработка может изменять уже существующие схемы. Например, вспоминая детский опыт, мы можем осознать, что на него влияют текущие эмоции или восприятия. Если в процессе переработки воспоминание меняется, например, из-за новой информации или анализа происходящего, это может существенно изменить вашу схему восприятия. Чтобы лучше сохранять информацию, стоит применять различные техники, такие как "первичное и повторное запоминание", где важные моменты обсуждаются с другими или фиксируются на бумаге.

      Корректировка схем также происходит через сравнение и контекст. Мы часто сопоставляем новые переживания с тем, что уже знаем. Это помогает либо укрепить существующие схемы, либо понять, что их нужно изменить. Например, знакомясь с новой культурой, можно подойти к новому опыту с предвзятостью – с уже сформированной схемой, которую нужно будет адаптировать. Открытость к различиям способствует лучшему пониманию и помогает конструктивно решать конфликты. Ведение дневника впечатлений, где вы фиксируете и анализируете свои чувства и реакции, может очень помочь в этой адаптации.

      Размышляя о роли эмоций в памяти, мы понимаем, что важные события (воспоминания, связанные с сильными эмоциями) лучше запоминаются. Эмоциональная составляющая ситуации служит катализатором, улучшая запоминание и последующую корректировку схем. Например, катастрофический опыт может крепко запечатлеться в памяти и изменить вашу схему, заставляя избегать определенных ситуаций в будущем (например, полета на самолете после неудачного рейса). Важно понимать, как работа с эмоциями может помочь преодолевать такие изменения, например,