Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом. Кэтрин Холт

задумаемся: нельзя ли построить новые отношения с таким телом, какое оно есть сейчас? Возможно, переживания по поводу физической формы отвлекают нас от более глубоких желаний и потребностей (как собственных, так и окружающего мира). Вдруг, обратив внимание на эти желания, можно улучшить качество жизни? Наша совместная работа будет происходить в необычном пространстве боди-нейтральности, даже безоценочности, где стабильное похудение или хорошая физическая форма не воспринимается как некий священный Грааль, панацея от всех зол.

      В этом пространстве мы трезво оцениваем наши тела, но не принуждаем их к изменениям. Телам позволено оставаться тем, что они и представляют собой, – священными сосудами, которые даются нам при рождении и которые всем нам придется оставить в конце жизненного пути. Это неприятный и зачастую тревожный процесс, как и все значимые перемены, однако он ведет к новому существованию в своем теле – жизни, построенной на фундаменте уважения и чуткости, а не насилия и надзора.

      Это не значит, что наши «сосуды» никогда не изменятся или не будут меняться по мере того, как мы будем преодолевать неприятие тела. По сути, единственное, что можно с уверенностью утверждать, говоря о физической стороне нашего существования, – это то, что человеческие тела неизбежно меняются. Они стареют, полнеют, худеют, а в конце концов умирают. Наши тела меняются на каждом этапе жизни, каждый месяц. Эта книга предлагает средства, которые помогут вам оседлать волну перемен, что бы она ни несла, вместо того чтобы заставлять тело соответствовать усвоенным идеалам (обычно это стандарты, навязанные извне) в погоне за ощущением целостности.

      Исцеление от неприятия тела путем внимания к внутренним сигналам и выстраивание отношений принятия – совсем не то же самое, что пренебрежение его потребностями. Все как раз наоборот. Из-за культурного давления, требующего контролировать свое тело, призыв «прислушиваться» к нему многие воспринимают как предложение отпустить вожжи, предаться гедонизму или улечься на диване. Но прислушиваться к телу в поисках сигналов голода, сытости, удовлетворения, потребности в движении, отдыхе и прикосновениях – значит учиться воспринимать подсказки организма, чтобы управлять своим телом и самим собой.

      С чего мы начинаем

      Путь к избавлению от неприятия тела настолько же индивидуален и многообразен, насколько разнообразны тела на нашей планете. Но все же во всех случаях есть нечто общее, и мы можем обрести точку опоры, начав понимать, что и каким образом повлияло на нашу жизнь.

      Узнаете ли вы себя в какой-либо из этих отправных точек?

      ● Ощущение «неправильности» вашего тела.

      ● Потребность контролировать тело, чтобы оно выглядело определенным образом.

      ● Потеря связи с собственным телом – непонимание, что оно чувствует.

      ● Переживания