Код Власти. Дарья Бабкина

хронического стресса и социальной среды, которые внушают убеждение, что любые действия бессмысленны.

      Исследования в психологии, нейробиологии и когнитивных науках подтверждают, что выученная беспомощность не является врожденным состоянием, а развивается через систематическое обучение, подавление инициативы и создание ощущение отсутствия контроля. Это делает ее удобным инструментом управления в разных сферах – от воспитания до общественно-политических процессов.

      Как формируется выученная беспомощность: нейробиология и психология

      Феномен выученной беспомощности впервые был описан в 1967 году Мартином Селигманом, который провел эксперимент с собаками. Он показал, что животные, подвергшиеся повторяющимся неприятным воздействиям без возможности избежать их, в дальнейшем не пытались изменить ситуацию, даже когда такая возможность появилась (Seligman & Maier, 1967). Позже исследования подтвердили, что этот эффект наблюдается и у людей.

      Процесс формирования выученной беспомощности связан с изменениями в работе мозговых структур и нейрохимических процессов:

      • Гиппокамп – отвечает за обучение и память. При хроническом стрессе его активность снижается, что приводит к неспособности искать новые стратегии поведения (Kim et al., 2015).

      • Миндалевидное тело (амигдала) – активируется при страхе и стрессе. При длительном воздействии негативных стимулов она гиперактивируется, вызывая постоянное чувство тревоги и бессилия (LeDoux, 2000).

      • Префронтальная кора – отвечает за самоконтроль и анализ. При хроническом стрессе ее активность падает, что делает человека менее способным принимать осознанные решения (Arnsten, 2009).

      Ключевые нейромедиаторы, участвующие в формировании беспомощности:

      • Кортизол – при длительном выбросе снижает способность к адаптации и подавляет мотивацию (Sapolsky, 2017).

      • Дофамин – отвечает за ощущение вознаграждения. При беспомощности его уровень снижается, что приводит к апатии (Pizzagalli et al., 2008).

      • Серотонин – регулирует настроение. Дефицит серотонина усиливает склонность к пассивности и депрессии (Carhart-Harris & Nutt, 2017).

      Социальные механизмы формирования выученной беспомощности

      Выученная беспомощность развивается не только через личные неудачи, но и через внешние социальные факторы, которые систематически подавляют инициативу и внушают ощущение отсутствия контроля.

      1. Воспитание и система образования

      • Контроль через наказание – ребенок усваивает, что даже попытки проявить инициативу могут привести к негативным последствиям.

      • Дефицит положительного подкрепления – успехи не вознаграждаются, а ошибки наказываются, что подавляет мотивацию к действиям.

      • Жесткие правила и подавление индивидуальности – навязывание единой модели поведения снижает способность к самостоятельному принятию решений.

      2. Корпоративная культура и трудовые отношения

      • Ощущение незаменимости и страха потери – работники