Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами. Артем Демиденко

старения, такие как появление морщин и утрата упругости кожи. Исследование 2018 года, проведенное в Университете Калифорнии, показало, что у людей с бессонницей состояние кожи хуже, а действие антиоксидантов значительно снижается. Рекомендуется включать в свой рацион антиоксиданты, такие как витамины С и Е, а также соблюдать режим сна.