Что ты хочешь? 20 советов о том, как понять свои желания. Стас Самойлов

5 утра.

      Почему мы путаем ценности с модными трендами?

      – Эффект «социального доказательства». Мозг считает: «Если все стремятся к чему-то, значит, это важно». Но если все прыгают с моста, вы же не станете?

      – Исследование Стэнфорда: Люди, живущие в согласии с ценностями, на 40% реже страдают от выгорания.

      Как откопать свои ценности под слоем чужих ожиданий?

      1. Тест «Похороны». ( звучит жутко, но помогает)

      Представьте свои похороны. Что вы хотите, чтобы люди сказали о вас? Пример:

      – «Он всегда поддерживал друзей» Ценность: верность.

      – «Она меняла мир, даже малыми шагами» Ценность: влияние.

      2. «Шкаф ценностей».

      Выпишите 30 ценностей (семья, свобода, творчество). Вычеркните 20, потом ещё 5. Оставшиеся 5 – ваш «каркас».

      3. Метод «Стоп-сигнал».

      Каждый раз, когда делаете выбор, спрашивайте: «Какая моя ценность за этим стоит?».

      – Покупаю дорогую машину Статус или свобода передвижения?

      – Молчу в конфликте Спокойствие или трусость?

      «Что я хочу оставить после себя?»

      Или как перестать быть «арендатором» жизни и стать её автором

      История о том как Ольга превратила уроки в наследие.

      Ольга 30 лет преподавала литературу в школе. Она всегда мечтала написать книгу, но боялась: «Кому это нужно?». В день её пенсии ученики подарили ей альбом с цитатами: «Вы научили нас видеть душу в стихах», «Ваши уроки – причина, почему я стал журналистом».

      «Я поняла, что уже оставила след – не книгами, а людьми», – говорит Ольга. Теперь она ведёт блог о поэзии для пенсионеров.

      Мораль: Наследие – не обязательно монументы. Иногда это искра, которую вы зажгли в других.

      Почему мы боимся думать о «конце»?

      – Когнитивное искажение «бессмертия». Мозг отрицает конечность жизни, чтобы не паниковать. Но именно осознание финала помогает расставить приоритеты.

      – Эффект «эго-наследия». Психологи утверждают: люди, которые верят, что их вклад переживёт их, чувствуют больше смысла в ежедневных действиях.

      Как создать наследие, даже если вы не Леонардо да Винчи?

      1. Техника «Письмо в будущее».

      Напишите письмо себе через 50 лет. Что вы хотите, чтобы «будущий вы» вспомнил о сегодняшнем дне?

      2. Игра «Следы на песке».

      Каждый вечер записывайте, какой след вы оставили за день. Даже маленький:

      – Помог коллеге.

      – Научил ребёнка кататься на велосипеде.

      – Написал пост, который вдохновил кого-то.

      3. Метод «А что, если завтра не наступит?»

      Составьте список из 5 дел, которые вы сделали бы, если бы остался последний день. Теперь внесите их в расписание.

      Когда поиски смысла напоминают квест с закрытыми глазами:

      – Пытался оставить наследие – посадил дерево. Его съели соседские козы. Теперь мой след – это их довольное блеяние.

      – Мечтала написать роман. Начала с гороскопа для кота. Теперь мой кот – локальная знаменитость.

      – Хотел изменить мир.