Секрет уверенности. Как развить чувство собственной ценности. Андрей Миллиардов

это страх. Страх неудачи, страх быть осмеянным, страх не оправдать чьи-то ожидания или даже собственные. Эти страхи имеют корни в детстве, когда мы в первый раз столкнулись с критикой, неудачами или отказом. В те моменты, когда мы не могли удовлетворить чьи-то требования, мы почувствовали свою слабость и уязвимость. Но с возрастом эти страхи становятся частью нашего внутреннего мира, и мы начинаем носить их с собой, даже не замечая, как сильно они управляют нашим поведением и восприятием мира.

      Многим из нас знакома ситуация, когда мы готовимся сделать шаг, который может повлиять на нашу жизнь: начать новое дело, сменить профессию, публично высказаться или сделать что-то, что требует смелости. В такие моменты внутри нас начинает звучать внутренний голос, который говорит: «Ты не сможешь», «Ты недостаточно хорош», «Ты не заслуживаешь этого». Этот голос – это не объективная реальность, а лишь результат наших прошлых переживаний и восприятий. И именно этот голос нужно научиться игнорировать и заменять на более конструктивные и поддерживающие установки.

      Часто сомнения, которые возникают в голове, строятся на мысли о несоответствии. Человек думает, что он не такой, как все, что у него не хватает каких-то качеств, которых требуют окружающие или общество в целом. Это может быть внешность, характер, достижения, социальный статус, богатство или что-то другое. Этот образ идеала, который часто навязывается через медиа и социальные сети, становится причиной неудовлетворенности собой и постоянной гонки за тем, чтобы стать «лучше». Но на самом деле, это стремление стать кем-то другим, а не собой, делает нас ещё более уязвимыми и ослабляет уверенность. Когда мы стремимся к чужим стандартам и не учитываем свои уникальные качества, мы теряем себя, и сомнения становятся всё глубже и болезненнее.

      Неудачи и ошибки, которые с нами случаются, также играют важную роль в развитии сомнений. Когда что-то не получается с первого раза, наш ум склонен воспринимать это как личное поражение. Это становится доказательством того, что мы недостаточно хороши или не способны на успех. Сомнения начинают разрушать наше самоуважение, и мы теряем уверенность, боясь снова ошибиться. Однако ошибки – это неизбежная часть жизни, и именно через них мы учимся. Вместо того чтобы воспринимать ошибку как катастрофу, важно научиться видеть в ней возможность для роста и развития.

      Преодоление сомнений в себе начинается с того, чтобы осознать их природу и понять, что они не являются истиной. Они – всего лишь навязанные мысли, которые могут и должны быть изменены. Один из самых эффективных способов борьбы с сомнениями – это работа с мыслями. Мысли формируют наши эмоции, а эмоции – наши действия. Если мы постоянно думаем о том, что мы не сможем что-то сделать, это приведет к неуверенности и пассивности. Но если мы начнем заменять эти мысли на позитивные утверждения, это постепенно изменит наше восприятие себя и мира.

      Первые шаги к преодолению сомнений – это осознание и признание того, что сомневаться в себе