Рыба с зонтиком: Выжить в потоке информации. Евгений Павлов

дуновения ветра. Практика помогла ей сосредоточиться на простых удовольствиях. Она заново открыла для себя радость от жизни здесь и сейчас. Важно делать паузы в бесконечном потоке информации и думать о том, что действительно важно.

      Кэл Ньюпорт: Цифровой минимализм

      Фокус и осознанность в шумном мире

      Филипп, молодой человек, часами листал ленту соцсетей и сравнивал свою жизнь с жизнью других людей. Осознав проблему, он удалил все свои аккаунты и отказался от социальных медиа. Его время стало более продуктивным, и он начал заниматься тем, что ему действительно нравилось, – играть на гитаре и проводить больше времени с друзьями в реальном мире. Отказ от постоянного обновления новостей может привести к более насыщенной и удовлетворяющей жизни.

      Группа людей участвовала в «цифровой детоксикации» в течение тридцати дней. Они испытывали трудности с отсутствием привычных им экранов и Интернета, но постепенно начали открывать для себя новые увлечения – чтение книг, занятия спортом и общение лицом к лицу. Их уровень стресса снизился, а общение с близкими улучшилось. Даже временное ограничение использования технологий приводит к более глубоким связям и радости от простых вещей.

      Карр Николас: Пустышка

      Что Интернет делает с нашими мозгами

      Рэйчел буквально жила в Интернете. Она стала хуже запоминать детали и сосредотачиваться на задачах. Типичная история: постоянное переключение между сайтами и потоками информации ослабляет когнитивные функции. Умственную нагрузку уничтожает многозадачность. Рэйчел решила ограничить время в Интернете. Постепенно восстановилась её концентрация и способность критически оценивать информацию.

      Библиотекарь Тера заметила, что посетители библиотеки перестали читать книги и всё чаще искали информацию в Интернете. Это не только повлияло на качество их знаний, но и сократило время, которое они проводили в размышлениях о прочитанном. Тера начала организовывать семинары о том, как критически относиться к информации в Интернете. Она обучала людей, как лучше искать и обрабатывать данные. Очень важно развивать навыки критического мышления и сосредоточенности в эпоху цифровых технологий.

      В сухом остатке

      Избавляйся от бесполезных подписок.

      Читай аналитику спустя месяц после события.

      Проводи время без Интернета.

      Эмоциональные описания – признак дезинформации.

      Всегда бери паузу для принятия решения. Особенно если всё и так ясно.

      Будущее: Страх неопределённости

      Чудовище под кроватью

      Как растут дети

      Мозг ребёнка развивается скачками. Каждый из этапов начинается с кризиса. Ребёнок становится капризным. Затем происходит скачок улучшения, и появляется новый навык. Первый год – ребёнок учится видеть мир вокруг. После пятнадцатого месяца развивается память, моторика, речь, эмоции, воображение (лимбическая система).

      В три года ребёнок начинает