Манипуляторы среди нас: Как выявлять и защищаться. Артем Демиденко

не переживая о реакции окружающих. Упражнения в ролевых играх могут помочь развить эти навыки в безопасной обстановке.

      Эмоциональные привязки и страх потери

      Эмоциональные привязанности могут стать серьёзной уязвимостью. Манипуляторы часто используют страх потери, чтобы удерживать жертву под контролем. К примеру, партнёр, угрожающий разрывом отношений для достижения своих целей, может вызвать у вас зависимость и страх перед негативными последствиями.

      Чтобы защититься от таких манипуляций, важно понимать свои ценности и устанавливать здоровые границы в отношениях. Разработайте чёткие критерии того, что вы готовы терпеть в отношениях, а что нет, чтобы не поддаваться на манипулятивные уловки. Метод "но-когда" помогает установить границы: "Мне важно уважение друг к другу, и как бы ты себя ни чувствовал, угрозы неприемлемы".

      Социальное сравнение и зависть

      Социальное сравнение – ещё одна слабость, которую манипуляторы активно используют. Мы склонны сравнивать себя с другими, что заставляет нас чувствовать неудовлетворённость и комплексы. Манипулятор может указывать на успехи окружающих, заставляя вас чувствовать себя недостаточно хорошими, чтобы добиться определённого поведения.