К чёрту сказки: Правда и мифы о поиске идеального партнера. Дамона Хоффман

том же возрасте. А 15% сообщают, что вообще не занимались сексом после совершеннолетия (видите, я еще легко отделалась).

      В Соединенных Штатах около 60% взрослых в возрасте до 35 лет живут без супруга или партнера. В 1960 году этот показатель составлял всего 13%. Взглянем на другой конец спектра: в 2019 году главами 15 миллионов американских семей были матери-одиночки. Это втрое больше, чем в 1960 году. Люди предпочитают одиночество, откладывают брак и рвут отношения куда чаще, чем всего несколько десятилетий назад.

      Те, кто все-таки вместе, кажется, стали любить друг друга меньше, чем раньше. Уровень разводов перестал расти и застыл на отметке около 45%, но супруги отдаляются, и респонденты все чаще сообщают о том, что несчастны в браке.

      В чем же проблема? Нам с детства вбивали в голову сказки об эталонных отношениях, но общественные нормы изменились быстрее, чем наши врожденные инстинкты, – вот мы и не поспеваем. Постоянный внутренний разлад между нашими желаниями и мнимыми потребностями порождает повальную неудовлетворенность – как среди пар, так и среди тех, кто в поисках отношений. Мы привыкли считать, будто люди от рождения знают, как привлечь партнера, как строить и поддерживать отношения, – но это иллюзия и самообман. Мы обращаемся к прошлому в поисках маяка, но обнаруживаем, что старые правила больше не работают, а то и вовсе вводят в заблуждение, если пытаться применить их к нашей новой реальности. Жизненно важно научиться адаптировать свои установки и опираться на те истинные основы отношений, которые остались неизменными. Только так мы сможем сберечь любовь – сейчас, когда многие готовы от нее отказаться.

РАСКРЕПОСТИТЕ СОЗНАНИЕ – ОСТАЛЬНОЕ ПРИЛОЖИТСЯ

      В одно прекрасное утро мы проснулись с отвращением к партнеру или внезапной ненавистью к свиданиям… Нет, так не бывает. Разочарование и унылый скепсис накапливаются постепенно, от одного неприятного опыта к другому, когда надежды раз за разом не оправдываются. Виной тому когнитивное искажение под названием «предвзятость подтверждения»: наш мозг выискивает закономерности и взаимосвязи, подгоняя факты под изначальные предположения. Он рассказывает нам истории и находит «доказательства» того, во что мы и так верим.

      Вспомните день, который вы могли бы однозначно назвать «плохим»? Допустим, вы проспали, а потом, второпях собираясь на работу, облились кофе. Эти две неприятности, скорее всего, связаны только со спешкой и невнимательностью, но вы уже начинаете выстраивать в голове сценарий «плохого дня». Приходите на работу – а босс, оказывается, назначил внеплановое совещание. Еще один минус в копилочку. С этой минуты вы отмечаете для себя любую мелочь, вписывающуюся в концепцию «плохого дня». А все хорошее или нейтральное просто от вас ускользает. Сколько бы вам ни досталось комплиментов, благодарностей или дружеских объятий, предвзятость подтверждения уже настроила мозг упорно цепляться только за то, что укладывается в теорию.

      К дейтинговым приложениям это тоже относится. Слушатели и клиенты постоянно жалуются