Гайд для интроверта. Как покорить мир своей харизмой. Кейт Джеймс

вокруг пресловутого гендерного разрыва. Базовое предположение состоит в том, что для мужчин уверенность – это данность. Мальчиков чаще поощряют за проявление «мужественных» качеств и решительности, чем девочек, вне зависимости от того, кому из детей какие качества свойственны от природы. У взрослых мужчин гораздо меньше пространств, где они могли бы быть уязвимыми. Если не притворяться и отказываться играть роль сильного и стремительного экстраверта, то место под солнцем займет кто-то, для кого такое поведение более свойственно. И если нацепить маску уверенности, то продвигаться по карьерной лестнице и общаться станет легче. Но в конце концов ноша этого притворства настигает их в форме депрессии, тревоги или изоляции и апатии.

      Как преодолеть эту пропасть, будучи интровертом?

      Когда интроверт выражает желание стать более уверенным, большая часть советов строится на предложении изменить что-то в своем поведении (и в себе), чтобы подходить под «идеал экстраверта». Амбициозные интроверты зачастую пытаются сократить этот разрыв, притворяясь экстравертами в надежде, что однажды это станет правдой. В некоторых ситуациях такой подход действительно может помочь обрести настоящую уверенность, но большинству из них проецирование образа экстраверта обойдется неизмеримо дороже любых должностей и зарплат.

      Со временем подобные социальные ролевые игры приводят к такому роду стресса, который разрушает человека как личность. Вообразите, что вы по своей натуре большой разноцветный пляжный мяч. А теперь представьте, каково было бы прыгнуть в бассейн и пытаться плавать, удерживая этот мяч под водой. Если хотите выглядеть так, словно все в порядке, или обогнать других, то это будет задача не из легких.

      Возможно, вам удастся удерживать мяч несколько минут, но в конце концов вы просто устанете. Чем глубже пытаетесь погрузить мяч, тем выше он выстрелит из воды, когда все выйдет из-под вашего контроля. Притворство требует неимоверных усилий. Удерживая этот мяч, вы не сможете стать лучшей версией себя и сохранить силы и здоровье.

      В своей книге «Миф о нормальности» (The Myth of Normal) известный канадский врач Габор Матэ рассказывает, как с помощью обзора исследований хронических заболеваний, лечением которых он занимался более тридцати лет, пришел к выводу, что мягкость и попытки всем угодить в ущерб собственным чувствам наносят урон физическому здоровью [9]. Матэ определил наиболее частые паттерны поведения, встречающиеся у хронически больных людей:

      • игнорирование собственных нужд ради других;

      • отождествление себя со своей социальной ролью, долгом и ответственностью;

      • «перегруженность», связанная с постоянным желанием оправдать свое существование трудом и полной отдачей;

      • подавление здоровой злости;

      • вера в две вещи: первая – человек несет ответственность за чувства других, вторая – нужно стараться никого не разочаровывать.

      Связь между этими чертами