Год в радости и гармонии. Наталья Александровна Хлопкова

независимо от внешних обстоятельств»

      «Agile life: как вывести свою жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

      Катерина Ленгольд

      4. Генеральная уборка

      «Уборка – это проявление любви к своему дому», не знаю кому принадлежит это выражение, но я с ним полностью согласна. Не нужно возводить уборку в культ, но поддерживать дом в порядке – важно! Это полезно для здоровья и духа, ведь всегда приятно находиться в чистом, аккуратном, проветренном помещении.

      Найдите тот график уборки, который вам удобен и эффективен. Лучше посвятить этому 30 минут, чем затратить целый день.

      Сделайте правилом класть вещи на свои места и хаос прекратит образовываться в вашем пространстве. Осмотритесь, возможно у вас появится желание сделать перестановку или обновить декор.

      В приложении вы найдете чек-лист для уборки, скачав его вы сможете внести правки или удалить несколько не актуальных для вас позиций.

      5. Приготовить новое блюдо

      Разнообразьте свой рацион новым блюдом.

      Возможно, это так вас вдохновит, что вы решите изменить свое привычное питание и начнете составлять меню на неделю (что также является полезной привычкой).

      6.Вести дневник

      Думаю, что к этому пункту многие отнесутся несерьёзно, сочтя его детским и не достойным внимания. Здесь я с вами в корне не согласна. Вспомните Бриджит Джонс, ведение дневника полностью изменило ее жизнь. Он помог ей проанализировать поведение, изменить отношение к мужчинам и найти отдушину в «разговорах с бумагой» (а также следить за количеством потребляемых калорий и алкоголя, что тоже полезно).

      На мой взгляд это медитативное занятие, которое помогает принять верное решение, неспешно размышлять и писать о том, что тревожит. Будьте честны и откровенны с собой. Расскажите страницам о переживаниях и боли, часто подобная практика помогает, хоть и не является панацеей.

      Просто попробуйте, а потом решите, подходит ли это вам или нет. Вдохновите себя покупкой нового блокнота и красивой канцелярии, отправьтесь в кафе и начните писать.

      Если же вам претит записывать от руки, попробуйте делать заметки в цифровом формате (телефон, компьютер) или фиксировать мысли на диктофон.

      7. Напишите себе письмо

      Найдите время на общение с самим собой, обретите минуты тишины и спокойствия, услышьте себя, признайте свои недостатки и совершенства, осознайте свою ценность и будьте благодарны за то, что имеете.

      Напишите себе письмо. В прошлое, будущее или настоящее, не важно, скажите, как дорожите собой, какие уроки извлекли, чего боитесь, что смогли преодолеть, какие награды преподносила вам судьба и то, что у вас на сердце.

      Вы можете оставить послание личным, интимным или поделиться с тем, кто захочет вас лучше понять.

      8. Диджитал (цифровая) уборка

      Не стоит забывать про гаджеты, они тоже нуждаются в очистке и дезинфекции. Избавьтесь от приложений, которыми вы не пользуетесь, отсортируйте фотографии (перенесите некоторые из них на компьютер или жесткий диск), очистите