Год в радости и гармонии. Наталья Александровна Хлопкова

людьми с самопознанием, а упорная работа с увлекательным досугом.

      В суматохе дней и дедлайнов мы рискуем упустить нечто важное, порой неосязаемое и я призываю вас замедлиться и обратить внимание на мир вокруг.

      Осознанным решением было не перегружать количество пунктов в сезоне, их выполнение не должно превратиться в обузу. По велению сердца вы вправе добавлять интересующие вас задания и активности.

      Я не тешу себя иллюзиями и знаю, работа не слишком серьёзная и, по сути, представляет собой расширенный чек-лист для каждого сезона, но это не значит, что я не вкладывала в нее старания и трудилась равнодушно. Причины создания этой работы таковы – моя любовь к спискам, написанию планов, выполнению тематических заданий и огромное желание довести дело до логического завершения!

      «Но знайте: счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету»  – Альбус Дамблдор, «Гарри Поттер и узник Азкабана»

      Идея написания подобной книги появилась у меня незадолго до 2022 года. Моей целью было создать небольшую книгу, которая будет наполнена увлекательными задачами, которые скрасят дни последующего года. Обдумывая формат и содержание наступил февраль, который все изменил.

      Находясь в нескончаемой тревоге и стрессе, я не понимала, как сохранять рассудительность при работе и была уверена, что книга с подобной тематикой и посылом сейчас никому не нужна. Кроме того, сил и желание что-либо создавать не осталось (беспокойство и страх полностью сковали мое сознание).

      Прошел год и в мои руки попало произведение Михаила Зощенко «Перед восходом солнца», его труд о депрессии, тоске и неврозах. Бо́льшая часть повести написана во время Великой Отечественной войны, под обстрелами и грохотом снарядов. Меня встряхнули его рассуждения о том, что идеального момента для создания чего-либо нет (его не существует в природе). Человек работал в чудовищных условиях веря в то, что его книга сможет кому-нибудь помочь, и она помогла. Непомерное количество людей узнали себя в строках Зощенко, обрели надежду справиться с недугом и в полной мере осознали, что они не одни.

      Благодаря этой работе я нашла силы и потребность действовать. Это мой первый подобный опыт, и он полон открытий, неприятных откровений о себе (в первую очередь они касаются лени и отсутствию самодисциплины), новых знаний и упорства.

      Искренне верю, что эта книга послужит вам теплыми объятьями, которые согреют вас и наполнят жизнь радостью и гармонией.

      Вы в праве приступать выполнять задания с любого сезона, книгу же я начала с весны, периода расцвета и обновления.

      В поддержку этого проекта я создана Телеграм-канал с одноименным названием и намереваюсь выполнять задачи вместе с вами. Подписывайтесь и делитесь своими результатами, предлагайте новые идеи, как можно разнообразить будни и праздники.

      С наилучшими пожеланиями, Наталья Хлопкова

      ВЕСНА

      март, апрель, май

      Фокус – забота о себе, очищение, уборка, расхламление, обучение, рост.

      «Жизнь требует от человека не ответов, а желания их искать»

      «Летят мои кони…» Борис Васильев

      Чек-лист сезона:

      1. Пройти комплексное медицинское обследование.

      2. Посадить зелень на подоконнике.

      3. Пройти образовательный курс.

      4. Генеральная уборка.

      5. Приготовить новое блюдо.

      6. Вести дневник.

      7. Напишите себе письмо.

      8. Диджитал уборка.

      9. Перебрать вещи, провести расхламление (отдать или выбросить), поменять одежду на новый сезон.

      10. Сходить в театр или на концерт.

      11. Доброе дело – субботник.

      12. Спланировать летнее путешествие.

      13. Собраться на семейный ужин, провести день с родными и близкими людьми.

      14. Сходить в музей на выставку или на экскурсию.

      15. Больше гулять. Проходить более 8000 тысяч шагов в день (5 км.)

      16. Сделать несколько весенних снимков.

      Дополнительные задания.

      1. Пройдите комплексное медицинское обследование

      Ваше здоровье – самый главный ресурс, которым вы обладаете и зачастую мы вспоминаем о нем, когда организм уже начинает бить тревогу. Но если регулярно уделять внимание профилактическим мерам, есть все шансы прожить долго, счастливо и без серьезных недомоганий.

      Пройдите профилактический осмотр у стоматолога, терапевта, гинеколога, сдайте анализы и пройдите определенные исследования организма (УЗИ, маммографию, томографию и пр.). Узнайте, возможно ваш год актуален для прохождения бесплатной диспансеризации1. Это профилактический медицинский осмотр проводится в целях своевременного выявления заболеваний и факторов риска их развития.

      Сдайте комплексный анализ крови, исследование

1

Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации.