Сон. Дмитрий Agnyi

отвлекаюсь на телефон перед сном.

      Просыпаюсь уставшим.

      Сплю меньше шести часов.

      Сергей скривился. Он смотрел на эти строки и понимал, что ситуация ещё хуже, чем он предполагал. "Как я так жил всё это время?" – мелькнуло в голове.

      Светлая кухня была, пожалуй, единственным местом в квартире, где сохранялся хоть какой-то порядок. Белые фасады шкафчиков, вытертые до блеска, и аккуратный стеклянный стол придавали ощущение чистоты, но этому резко противоречила раковина, переполненная немытыми тарелками. Окно было приоткрыто, и в комнату проникал прохладный утренний воздух, наполняя пространство запахами мокрого асфальта и первых приготовлений соседей.

      Сергей машинально тянулся к телефону, который лежал рядом, но вовремя остановил себя. "Хватит. Сегодня я начну менять привычки", – твёрдо решил он.

      Его размышления прервал звонок. На экране высветилось имя друга: "Лёша". Алексей был одним из тех людей, с кем Сергей виделся всё реже, но чьи звонки всегда означали что-то важное.

      – Привет, Сергей! Как дела?

      – Да нормально вроде, – ответил Сергей, стараясь звучать бодро, но голос всё же выдал усталость.

      – Слушай, у меня тут интересная тема. Помнишь, я тебе рассказывал про своего знакомого, который медитацией занимается? Так вот, он недавно сделал семинар о сне. Думаю, тебе было бы полезно послушать.

      Сергей помолчал. Он никогда не верил во все эти практики, считая их чем-то из области фантазий. Но теперь, когда он стоял на распутье, идея показалась ему неожиданно привлекательной.

      – Ладно, скидывай, посмотрю, – наконец ответил он.

      Он положил телефон на стол и задумался. С одной стороны, ему было неудобно признать, что он нуждается в чьей-то помощи. С другой – впервые за долгое время у него появилась надежда. "А вдруг это действительно сработает?" – подумал Сергей.

      В этот день он решил выделить несколько часов на изучение вопроса и записал в блокноте новый пункт: "Изучить техники расслабления перед сном".

      Глава 3 Осознание

      Утро началось с непривычной лёгкости. Сергей проснулся за несколько минут до будильника. Первое, что он заметил, – это тишина. В голове больше не шумели хаотичные мысли, а тело впервые за долгое время не ощущало себя словно выжатый лимон. Он сел на кровати, потянулся, наслаждаясь этим редким моментом ясности.

      На кухне его ждала привычная чашка чая, но теперь в ней не было излишней крепости, которую он раньше добавлял для «взбадривания». Сергей уже чувствовал себя бодрым, и это его удивило.

      Открыв блокнот, он добавил пару строк к своим вчерашним записям:

      – Проснулся до будильника.

      – Чувствую себя лучше, чем раньше.

      – Хочу продолжать.

      Глядя на аккуратные записи, Сергей вспомнил вчерашний семинар. Лектор много говорил о важности утреннего ритуала, и сегодня Сергей решил попробовать его внедрить. Он нашёл в интернете короткую зарядку для новичков и включил видео на ноутбуке.

      Первые