Моя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя. Патрисия Рамирес Леффлер

но и участок, объединяющий эти три области мозга. Дайте своему мозгу поработать, это полезно для вас. Когда мы ходили в школу, для нас было комфортным писать от руки. Затем мы вышли из зоны комфорта, чтобы научиться печатать на клавиатуре с максимально возможной скоростью. Раз уж мы сейчас умеем и писать, и печатать, давайте не позволим атрофироваться навыку письма от руки, а вместе с ним и нашему мозгу.

      Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, ведение заметок на компьютере не обеспечивает такого развития различных навыков, какое может дать составление заметок от руки. Когда вы пишете, подчеркиваете, комментируете на полях и сокращаете, вы задействуете дополнительные функции, например способность синтезировать информацию и решать, что важно, а что нет.

      Списки идеально подходят для того, чтобы развивать наш навык письма от руки. Чтобы составить полезный список, следуйте этим советам:

      1. Не пишите несколько списков, пусть у вас будет один, что-то наподобие ежедневника. Иметь один список для профессиональных дел, а другой для личных – ошибка. В итоге вы лишь будете дублировать свои встречи и дела. Список должен быть один. Чтобы четко разделять профессиональное и личное, вы можете писать их разными цветами.

      2. Не переоценивайте себя. Мы не супермены. Ставьте цели, которые вам по силам. Вот как это можно проверить. Обдумывая ту или иную задачу, подсчитайте, сколько времени она у вас займет. Если для ее выполнения нужно куда-то идти или ехать, учитывайте и время на дорогу.

      3. Упорядочивайте списки по тем или иным параметрам, например по времени или приоритетам.

      4. Ставьте звездочку рядом с теми делами, которые в тот или иной день должны быть сделаны во что бы то ни стало.

      5. Выделяйте маркером ключевые слова. Например, если ваша задача – забрать посылку, выделите слово «посылка».

      6. Сделайте списки веселыми и привлекательными: сочетайте прописные и строчные буквы, разные цвета, восклицательные и вопросительные знаки. Главное – составить привлекательный список, который вам будет хотеться прочитать.

      7. Пишите список заранее. Накануне или первым делом с утра. Если это не список задач на день, как у спортсмена во время предсезонной подготовки, которому нужно позвонить подологу, сходить к диетологу, пройти нагрузочный тест и т. д., вы можете повесить список у себя в кабинете или на видном месте.

      Сноски

      1

      Внутренний локус