Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал. Артем Демиденко

Читать онлайн.

Название Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал
Автор произведения Артем Демиденко
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2025
isbn
Спокойствие на раз-два: Медитация для тех, кто никогда не пробовал - Артем Демиденко
Скачать книгу
к себе и окружающим. Она начинается с фразы или пожелания, которое вы произносите в адрес себя: «Я желаю себе счастья, здоровья и спокойствия». Со временем идею можно расширять на близких, знакомых и даже людей, с которыми у вас сложные отношения. Исследования показывают, что медитация любви и доброты способствует улучшению эмоционального состояния и межличностных отношений, делая нас более открытыми и отзывчивыми.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу