Отношения, которых нет, или Неотпущенные бывшие. Олеся Шувалова

что было не завершено. И тогда новый партнер, даже абсолютно противоположный по своим личностным качествам вашему бывшему, вдруг неосознанно начинает «подыгрывать», вести себя точь-в-точь как ваш предыдущий партнер.

      Если бывший вам изменял – измены повторяются и в новых отношениях, если оскорблял, унижал, обесценивал – новый партнер начинает делать то же самое… Отсюда и вытекает убеждение «все мужики – козлы». Это убеждение только усиливает проблему. Приходя с ним в новые отношения, вы заранее уверены, что и в этот раз ничего хорошего не выйдет, и неосознанно провоцируете мужчину проявить его «козлиную сущность». Замкнутый круг.

      То же самое работает и в отношении женщин. Мужчина, находящийся в незавершенных отношениях, выходит на убеждения «все бабы – дуры», «все бабы – стервы» и тому подобное.

      Изменения второго порядка происходят тогда, когда вместе со структурными изменениями наступают изменения во взаимоотношениях, то есть меняется сам сценарий взаимодействия, эмоциональное наполнение. Именно на такие изменения нацелена психотерапия в случае незавершенных отношений.

      Глава 2. Признаки незавершенных отношений

      Незавершенные отношения не всегда осознаются. Вроде вы уже и забыли о них, но новые отношения не складываются. Потому что где-то внутри вы все еще крепко связаны со своим бывшим партнером, и эта привязка влияет на ваше настоящее.

      Как же понять, есть ли в вашей жизни груз незавершенных отношений? Перечислю основные признаки, по которым можно это определить. Я пишу преимущественно применительно к женщинам, но и про мужчин это так же верно, просто не хочется утяжелять чтение двойными окончаниями. К некоторым пунктам сразу пропишу помогающие практики, больше психологических техник самопомощи – в следующих главах.

      1. Ожидание звонка, сообщения, возвращения партнера. Может быть явным, когда вы не расстаетесь с телефоном, словно приросшим к руке, вздрагиваете с надеждой от каждого сообщения, прислушиваетесь к шагам за дверью. Второй вариант – смутное, неосознаваемое томление, ощущение, что чего-то не хватает.

      – Да, я сейчас живу в другом городе, но это временно… Я даже вещи не разбираю, потому что он скоро за мной приедет. Откуда я это знаю? Да просто знаю, и все…

      (Из консультаций. Девушка, которой принадлежат эти слова, живет на чемоданах около двух лет, не веря в завершение отношений).

      2. Назойливые мысли в диапазоне от «а как он там без меня?» до «чтоб ты сдох, козел!» Вкусы этой мысленной жвачки могут меняться по сто раз на дню, и так же быстро вместе с ними меняется ваше настроение. Могут выстраиваться мысленные нескончаемые монологи, состоящие из потока причитаний или, наоборот, проклятий.

      ! Самопомощь.

      Спонтанный фрирайтинг. Вам понадобится блокнот и ручка. Каждый раз в течение дня, когда у вас возникают навязчивые мысли, состояния – включайте таймер ровно на 5 минут и пишите в блокнот все мысли, которые сейчас