Психотерапия нейтрализации первичных полярностей. Александр Капитонов

вопрос: Что требуется для того, чтобы преуспеть в том, что не увенчалось успехом?

      Этот вопрос направляет внимание пациента на те возможности и ресурсы, которые могут быть ему необходимы для достижения успеха. Здесь он может идентифицировать внутренние преграды, такие как убеждения о собственной недостачи, страх перед неудачей или сомнения в собственных способностях.

      Например, если пациент пытается развивать карьеру, но чувствует, что ему не хватает знаний или навыков, это может указывать на уверенность в неспособность учиться или адаптироваться, которая также является показателем глубинных убеждений.

      Ответы на эти вопросы могут создать ясное представление о том, какие негативные установки могут мешать пациенту достигать своих целей и жить полноценной жизнью. Как только он начнёт осознавать свои бессознательные убеждения, у него появится возможность работать над ними, трансформируя их в более конструктивные и поддерживающие установки.

      Одним из способов дальнейшего анализа может стать ведение пациентом дневника, где он можете записывать свои мысли и чувства, связанные с проработкой этих вопросов. Регулярная практика такой рефлексии помогает выявить повторяющиеся шаблоны мышления и поведения, а также даёт возможность взглянуть на свои убеждения с другой точки зрения.

      Для примера рассмотрим безработного человека, который долгое время не может найти работу. Отвечая на первый вопрос, он может начать исследовать свои внутренние установки. Например, он может выявить такие негативные убеждения, как:

      «Я считаю, что сегодня трудно получить работу»

      Это убеждение создаёт барьер, ведя к мысли, что рынок труда против него, и тем самым снижает готовность действовать.

      «Я не имею дружеских связей, без чего невозможно получить работу»

      Это может говорить о чувстве одиночества и изоляции, что также способствует укреплению убеждений о безнадежности ситуации.

      «Я неспособный человек»

      Это убеждение отражает низкую самооценку, которая мешает человеку видеть свои достоинства и способности.

      «Я не нравлюсь людям, если бы понравился кому-нибудь, он бы мне помог»

      Это выражает страх отвержения и недооценку социальной поддержки, делая человека еще более уязвимым. Когда человек отвечает на второй вопрос, он может сделать еще более глубокие открытия о своих ограничениях.

      Второй вопрос также выявляет ограничения, часто открывая при этом нечто новое :

      «Нужно постоянно просить людей, чтобы они помогли найти мне работу, а я не в состоянии просить об этом»

      Это говорит о внутреннем сопротивлении и страхе перед взаимодействием с другими.

      «Я должен легко и убедительно общаться с людьми, но я застенчивый человек»

      Убеждение о необходимости быть «идеальным»