Как восстановить внутренний баланс. Психологические стратегии для переживания кризиса. Андрей Миллиардов

личные, профессиональные, жизненные

      Личностные кризисы – это те кризисы, которые связаны с внутренними изменениями в человеке, его личной жизнью и восприятием окружающего мира. Это могут быть кризисы самооценки, идентичности или личных отношений. Примером личностного кризиса является возрастной кризис, когда человек, сталкиваясь с возрастными изменениями, начинает осознавать, что жизнь приближается к своей середине, и ему нужно сделать важные выборы относительно того, как он хочет жить дальше. Этот кризис может быть вызван как внешними обстоятельствами (например, потерей работы или разрывом отношений), так и внутренними факторами (переосмыслением жизненных целей, внутренним поиском смысла).

      Кризис самооценки – это ситуация, когда человек начинает сомневаться в своих способностях, ценности и значимости. Это может случиться после неудач или отказов в личной жизни, на работе или в отношениях с близкими. Когда личность теряет уверенность в себе, это может привести к депрессии, тревоге и социальной изоляции.

      Кризис идентичности чаще всего случается в молодом возрасте, когда человек только формирует свое "я". Это период, когда он пытается понять, кто он на самом деле, что для него важно и в чем заключается его ценность. Этот кризис также может возникать в середине жизни, когда человек пересматривает свои достижения и цели и осознает, что его прежние представления о жизни уже не актуальны.

      Профессиональные кризисы – это те кризисы, которые происходят в сфере работы и карьеры человека. Наиболее распространенными примерами таких кризисов являются увольнение, потеря работы, трудности с поиском нового места или неспособность достичь карьерных целей. Профессиональный кризис может быть вызван множеством факторов: экономическими трудностями, изменениями в отрасли, личными проблемами, конфликтами с коллегами или начальством.

      Кроме того, профессиональные кризисы могут быть связаны с выгоранием – состоянием, когда человек теряет интерес к своей работе, чувствует усталость и не получает удовлетворения от того, чем занимается. Это может происходить, когда человек не видит смысла в своей деятельности или сталкивается с чрезмерными требованиями и высоким уровнем стресса на работе.

      Жизненные кризисы – это ситуации, которые затрагивают основные аспекты жизни человека и требуют изменений или принятия сложных решений. К таким кризисам относятся развод, утрата близкого человека, переезд в другой город или страну, серьезные болезни и другие события, которые кардинально меняют привычный образ жизни. Эти кризисы могут быть как временными, так и длительными, и зачастую они оказывают самое сильное влияние на психоэмоциональное состояние человека.

      Например, развод может быть чрезвычайно болезненным переживанием, особенно если человек не был готов к таким переменам. Он часто сопровождается ощущением утраты, изоляции и стресса, а также вынужденностью адаптироваться к новым условиям жизни. Этот кризис затрагивает