Хорошее зрение за 30 дней. Михаил Валерьевич Гребенников

Грубо говоря, Граница Чёткости – это то единственное расстояние, смотря на котором, ваши глаза отдыхают и ни капли не напрягаются. Всё, что ближе Границы Чёткости – требует напряжения глаз. И чем ближе от Границы Чёткости вы смотрите – тем выше это напряжение.

      Зная свою Границу Чёткости, вы можете вычислить, сколько у вас диоптрий и какая у вас острота зрения. Диоптрии вычисляются по очень простой формуле:

      –100/ГЧ = Диоптрии

      Например, если ваша ГЧ равна 50 см, то -100/50 = -2. То есть у вас -2 диоптрии. Сверьте полученное значение с тем, какой рецепт на очки (или линзы) вам выписывал окулист при проверке зрения (узнайте, на сколько диоптрий ваши очки или линзы). Если этот рецепт был выписан вам недавно, он был со 100% коррекцией и свою ГЧ вы вычислили максимально точно, то ваши значения совпадут почти идеально.

      Если значения различаются, то вам либо выписали более слабые или более сильные очки. Либо ваше зрение уже успело ухудшиться с момента последней проверки. Либо вы неточно сделали замер ГЧ. Либо вы не учли астигматизм (потому что если у вас есть астигматизм, он может как ухудшать вашу остроту зрения, так и улучшать её, в зависимости от того какой это астигматизм – и ваша ГЧ может из-за этого увеличиваться или уменьшаться).

      Острота зрения вычисляется по специальной таблице Сивцева, которая располагается в 5 метрах от ваших глаз. И если в ней видите чётко и можете прочитать все буквы в 10 строке (высота которых 7 мм) – считается, что у вас 100% зрение.

      Вы можете прямо сейчас проверить свою остроту зрения в домашних условиях. Для этого скачайте и распечатайте данную таблицу в оригинальном размере на 3 листах А4, затем склейте их вместе и повесьте у себя дома в комнате где есть возможность наблюдать эту таблицу с 5 метров. Так же важно осветить эту таблицу обычной настольной лампой сбоку (желательно тёплым жёлтым светом, похожим на солнечный).

      ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ ТАБЛИЦЫ: https://drive.google.com/file/d/1_TP1ShNdNELnzyx41mkcizl5Cd62ovOv/view?usp=sharing

      Либо вы можете купить готовую таблицу оригинального размера (как у окулиста) на WB или в Озон: https://www.wildberries.ru/catalog/32994581/detail.aspx

      Для проверки зрения отойдите от таблицы на расстояние ровно 5 метров, снимите очки либо линзы, прикройте 1 глаз и начните читать открытым глазом все буквы в таблице сверху вниз (делайте это расслаблено, не напрягая глаза). Ваша задача дойти до такой строчки, в которой вы видите и читаете все буквы, но ниже которой буквы для вас размыты и не читаемы. Эта строчка (максимально мелкая, в которой вы читаете все буквы) и будет вашей рабочей, которая характеризует вашу остроту зрения.

      Посчитайте, под каким номером эта строка сверху. Номер строки будет означать вашу остроту зрения: если это строка 1 – ваша острота зрения 10%, если строка 2 – 20%, если строка 3 – 30% и т д. 10 строка – 100%, НО 11 строка 150% (а не 110) и 12 строка 200% (а не 120).

      Если вы не видите даже 1 строки с 5 метров, то ваша острота зрения определяется по другой формуле. Вам в данном случае нужно подойти к таблице ближе на расстояние, с которого