Я скоро стану мамой. Главная книга для главного события в вашей жизни. Татьяна Аптулаева

Договариваться в конкретных деталях с врачом роддома имеет смысл не раньше 36–38-й недели, примерно за две-три недели до родов. Не стоит этого делать раньше, так доктор может забыть о вас через месяц, особенно если этот врач пользуется большой популярностью и у него рожает много женщин. Кроме того, врач может уйти в отпуск, а вы в результате попадете к другому специалисту. Договаривайтесь с учетом предполагаемого срока родов.

      Возможные недомогания у будущей мамы

      Обмороки

      Иногда с беременными женщинами случаются обмороки. Это может случиться при резкой смене положения тела, в жаркую погоду, в душном помещении (в магазине, в общественном транспорте).

      Чаще всего причиной обмороков является гипотония – пониженное артериальное давление, которое у будущих мам встречается не так редко. Особенно если и до беременности оно было таким же низким. Еще одна причина – гипогликемия, или снижение уровня сахара в крови. Это явление наблюдается, если мама вынуждена делать большие перерывы между приемами пищи. Вывод очевиден – не голодать и делать регулярные перекусы.

      К головокружению может привести также давление растущей матки на кровеносные сосуды, а также пониженный гемоглобин в крови, то есть анемия.

      Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы избежать обморока?

      • Не находитесь подолгу в душных помещениях, а если вам жарко, всегда расстегивайте одежду;

      • Не стойте долгое время на ногах;

      • Если организм реагирует на смену атмосферного давления, то в эти дни старайтесь соблюдать более щадящий режим;

      • Всегда держите в сумке что-нибудь съестное;

      • Принимая душ, не делайте воду слишком горячей.

      Если предобморочные состояния для вас – не редкость, обязательно обратитесь с этим вопросом к врачу! Скорее всего потребуется сдать анализ крови для уточнения причин, а также регулярно измерять давление.

      Если вы склонны к обморокам, носите с собой нашатырный спирт.

      Боли в спине

      Если под воздействием гормональной перестройки у вас возникают боли в спине, в области паха, ягодиц и нижней части живота, вы можете предпринять меры для профилактики этих неприятных ощущений, а именно:

      • После 20 недель можно использовать бандаж, а также соблюдать двигательный режим.

      

Сидите так, чтобы вам было удобно, и ни в коем случае не зажимая живот! Не сгибайтесь вперед во время сидения. Наоборот, стоит откинуть спину назад.

      • Не сутулиться, сидя в кресле или на стуле. Не кладите ногу на ногу. Основание сиденья должно быть твердым. Обзаведитесь скамеечкой для ног, закажите ее в мастерской. Если большую часть дня дома или на работе вам приходится сидеть, не забывайте делать перерывы. Вставайте каждые 40–50 минут и просто ходите несколько минут.

      • Не поднимайте и тем более не носите тяжелые предметы. Помните, что