Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание. Тэтчер Уайн

становились всё более скоростными и мощными, разве не должен был человеческий мозг соответствовать им?

      И раз уж людям удалось изобрести многозадачные компьютеры, не могут ли они сами научиться аналогичной многозадачности?

Обратная сторона технологий

      И вот они мы – в двадцать первом веке, через десятилетия после технической революции. Мы работаем больше и чаще переживаем эмоциональные и психологические взлеты и падения, прокладывая свой путь. Мы связаны и досягаемы более, чем когда-либо раньше. Не имеет значения, в какой точке планеты мы находимся, электронные письма и сообщения приходят к нам в любое время суток. Даже когда мы берем паузу, мы всё еще работаем – если верить Project: Time Off, 73 % трудоустроенных людей работают во время отпуска.

      С развитием социальных сетей люди стали чаще жаловаться на ощущения тревоги, подавленности и одиночества. Для значительной части общества синдром упущенной выгоды (СУВ) – вещь абсолютно реальная. Пользователь сравнивает свою жизнь с лентами других людей в социальных сетях и нередко чувствует нескончаемое давление, побуждающее работать больше, тратить больше и делать больше.

      Мы все постоянно пытаемся (или делаем вид, что пытаемся) обрабатывать огромное количество информации. Результаты исследования за 2011 год, опубликованные в «Трудах Национальной академии наук», показывают: хоть мы и способны обрабатывать потоки сенсорной информации, это нам дорого обходится. «Мы обнаружили своего рода узкое место в префронтальной коре головного мозга, которое вынуждает людей решать проблемы одну за другой, даже если они делают это так быстро, что кажется, что задачи выполняются одновременно, – говорит Рене Маруа, доцент психологии и нейробиологии Вандербильтского университета и соавтор исследования. – Оно объясняет полученные ранее данные о снижении мозговой активности с каждой новой задачей вместо повышения – возникает ментальная пробка».

      Технологии, безусловно, улучшили нашу жизнь во многих отношениях, но за определенную цену. Точно распознать ее затруднительно, вероятно, из-за этой самой ментальной пробки, но почувствовать вполне реально. Мы знаем, что можем работать лучше и чувствовать себя лучше, но с чего начать?

Осознание настоящего момента

      Вплоть до начала 1990-х гг. большинство людей каждый день жили в определенном ритме. Школа была только в школе, работали только на работе, ужинали за обеденным столом, а свободное время с просмотром телевизора, прослушиванием радио и чтением книг, как правило, наступало по вечерам и на выходных. Заниматься всеми этими активностями вне установленного времени и места было практически невозможно, и потому мы делали что-то одно.

      С распространением девайсов и внедрением в нашу жизнь смартфонов в последние годы у нас появилась способность делать почти всё, что мы хотим, где и когда угодно. Более того, мы вольны работать над любым количеством задач одномоментно.

      Интернет и электронные устройства стали новинками современной эпохи,