Мост между мирами. Искусство Ханафуда и тепло хюгге. Наталья Мейтин

вопроса: В чём корень вашего внутреннего конфликта?

      – Скрытая поддержка: Кто или что помогает вам, хотя вы этого не замечаете?

      – Связь между аспектами: Как личные и внешние события переплетаются?

      – Ключевой выбор: На что стоит обратить внимание, чтобы разорвать порочный круг?

      – Новый путь: Каким может быть ваш следующий шаг к гармонии?

      Эти расклады позволяют использовать карты Ханафуды как инструмент не только для интуитивного познания, но и для работы с личным ростом, осознанностью и внутренними ресурсами. Каждый из них раскрывает потенциал сочетания квантовой психологии, хюгге и древней японской мудрости.

      Секреты осознанности

      Ханакокоро, или «сердце цветка», – это японская концепция, которая символизирует красоту, хрупкость и глубокую связь человека с природой. Это напоминание о том, что в жизни, как и в природе, важны не только яркие события, но и маленькие, почти незаметные моменты, которые наполняют наш день смыслом. Практика благодарности через ханакокоро помогает укрепить связь с собой, остановиться в потоке повседневной жизни и увидеть, сколько всего прекрасного уже есть вокруг.

      Мини-упражнение: Цветок благодарности

      – Создайте обстановку уюта и спокойствия. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Зажгите свечу, заварите чашку чая или просто сядьте в любимом уголке дома. Важно, чтобы это пространство дарило вам чувство покоя и безопасности.

      – Начните с дыхания. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, чтобы успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Представьте, что с каждым вдохом вы вдыхаете свет и тепло, а с каждым выдохом отпускаете усталость и напряжение.

      – Визуализируйте цветок. Представьте, как перед вами распускается цветок. Выберите тот, который вам ближе всего по душе: возможно, это будет сакура, пион или подсолнух. Представьте его лепестки, их форму, цвет, текстуру. Почувствуйте, как этот цветок связан с вашей жизнью.

      – Назовите лепестки. Ассоциируйте каждый лепесток с чем-то, за что вы благодарны. Это могут быть люди, события, качества или даже простые моменты – например:

      – Один лепесток может символизировать любимого человека.

      – Другой – возможность начать новый день.

      – Третий – ваше здоровье, способности или достижения.

      – Четвёртый – природу вокруг вас или дом, где вы чувствуете себя защищённым.

      – Ощутите благодарность. Остановитесь на каждом лепестке, мысленно произнося благодарность. Например: «Я благодарен за здоровье, которое позволяет мне двигаться вперёд» или «Я благодарен за семью, которая поддерживает меня в любых ситуациях». Позвольте этому чувству заполнить вас.

      – Закончите визуализацию. Представьте, как цветок светится изнутри. Этот свет – энергия благодарности, которая наполняет вас силой и спокойствием. Ощутите, что вы связаны с этим цветком, как с символом вашей жизни.

      Квантовая психология учит нас видеть множество перспектив в одной ситуации. Когда мы фокусируемся на благодарности, мы