Весь «опыт дурака» в одной книге. Мирзакарим Норбеков

яркости и четкости изображения в течение 30 секунд двумя глазами легко и плавно «скользим» по своей рабочей строчке вправо и влево, вправо и влево, ни на чем не задерживая взгляд, не останавливаясь, не всматриваясь в отдельные элементы. И каждые 2–3 секунды еще поднимаем настроение.

      Глазами делаем легкие движения, а главное что?

      Вызываем ра-а-дость!

      Самое главное – Вы создаете состояние радости и волной пропускаете ее через глаза, вызываете благодарность в свой адрес, уверенность в успехе!

      То есть Вы не за строчкой следите! На строчку смотрите, а следите за внутренним состоянием, даете глазам свое образный аванс, и они начинают подстраиваться.

      Если будете пассивно стоять и ждать, когда зрение начнет улучшаться, получите огромный кукиш! Кроме разочарований, ничего не будет! Потребительского подхода быть не должно!!!

      Чтобы мысленно не считать и не отвлекаться, включите магнитофонную запись счета до 30 девять раз: будем делать три подхода 3 раза по 30 секунд каждый.

      Если Вы эмоции подняли на достаточный уровень, то проблески улучшения зрения не заставят себя долго ждать. Как только первые мимолетные «вспышки» яркости и четкости изображения начнут проявляться, с этого момента старайтесь удерживать настроение на том же уровне и следующие 30 секунд продолжайте работать на том же подъеме.

      Получилось? Отлично! Создайте внутри волну благодарности и уважения к себе, прилив радости и гордости за то, что Вы работаете над собой! Только очень прошу – не забывайте моргать, чтобы глаза на лоб не выскочили!

      Если пока работа идет без изменений, тогда добавляем новую гамму ощущений, и так до первых проблесков улучшения! Следите за внутренним настроем, не забудьте – Вы пятилетний ребенок, который открыто и с любопытством смотрит на мир удивленными глазами. Войдите в роль, станьте ребенком.

      Или просто вспомните в красках самые прекрасные и яркие эпизоды из жизни: первую любовь, первое кормление, купание ребенка, нежность его прикосновения, красивый закат или восход и т. д. Погрузитесь в приятные воспоминания, чтобы на сердце стало легко и светло!..

      Итак, первые 30 секунд поработали. Легко поморгайте глазками.

      Следующие 30 секунд работаем аналогично. Не забывайте моргать!

      И последний раз в этом подходе работаем 30 секунд.

      После этого расслабляем глаза с помощью упражнения «Начихатто-Наплеватто» (оно приведено ниже).

      Проверьте осанку и мимику.

      Проверьте «мышечный корсет». Потеряли?!

      ТРА-ТА-ТА!

      Вы начали уже успокаиваться, понимаете?! Вы сами себе начали рыть яму. Этого нельзя допускать!

      Раньше времени успокаиваться нельзя, но и брать быстрый темп тоже нельзя!!!

      Помните пример с моим слушателем из Набережных Челнов? Найдите золотую середину.

      Главное: качество работы при соблюдении техники безопасности

      Второй подход выполняется поочередно каждым глазом, причем для каждого глаза выбирается своя рабочая строчка, как это было описано выше.

      Первые