Self-hate: как победить своего внутреннего критика. Александра Нещадим

критик повторяет услышанные в детстве слова, заставляя человека постоянно сомневаться в своей ценности и достижениях.

Социальные и культурные установки

      Общество и культура также оказывают большое влияние на то, каким образом формируется внутренний критик. Социальные нормы, культурные ценности и стандарты успеха могут влиять на восприятие себя и способствовать развитию самокритичного мышления. Ожидания, связанные с карьерой, внешностью, достижениями или поведением, создают чувство, что «нужно соответствовать», чтобы быть принятым и уважаемым.

      Пример: В культуре, где высоко ценятся успех и достижения, человек может начать ощущать, что его ценность зависит только от внешнего результата. Внутренний критик начинает оценивать каждое действие с позиции «достаточно ли это хорошо для того, чтобы меня приняли», и даже малейшие неудачи воспринимаются как повод для самокритики.

      Результат: Человек живет с постоянным страхом не оправдать общественные ожидания. Внутренний критик становится барьером, который мешает ему пробовать новое и принимать себя таким, какой он есть, из-за страха оказаться «недостаточно хорошим» для общества.